Ритуал

(Про что) Если посреди дня, проведенного за веб-серфингом, решить начать работать над чем-нибудь, требующим значительных когнитивных усилий, потребуется значительная сила воли, чтобы спасти свое внимание от онлайна. Такие попытки зачастую проваливаются. С другой стороны, если у тебя есть специальный ритуал (например, специально отведенное время для твоих задач, каждое утро), потребуется намного меньше силы воли чтобы начать, и продолжать.

(Задание) Придумай ритуал, который поможет тебе войти в состояние, в котором ты можешь продуктивно работать.

Выполни этот ритуал и напиши Б-ту о результатах.

(Подсказки) Хороший ритуал учитывает следующие вещи:

• В каком месте ты будешь работать и как долго.
• Какие правила будут действовать во время работы. Пример: не заходить в соц. сети.
• Как поддерживать себя в сфокусированном состоянии. Например, начать ритуал с чашки хорошего кофе.

(Проверка)

Опиши свой ритуал. 5 баллов.

Выполни ритуал, и напиши, как это повлияло на твою работу. 5 баллов.