РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

На пике нашего детокс марафона, предлагаю устроить разгрузочные дни. Вы за? Выбирайте любой день и разгружайтесь. Это может быть 1 день или несколько (2-3 дня).

Во время разгрузочных дней организм выводит лишнюю жидкость и накопившийся "пищевой мусор" (продукты распада веществ, токсины и не усвоенная пища, скопившаяся в кишечнике). Как следствие, вы избавляетесь от лишних 1-2 кг, улучшается состояние кожи и поднимается уровень энергии.

Вариантов разгрузки масса. Приведу несколько примеров, а вы выбирайте для себя самый оптимальный.

ВОДА. Он называется "лечебным голоданием". Этот вариант подойдёт для "опытных" практиков, которые уже практиковали этот метод и он им подходит. И ещё, если у вас нет проблем с ЖКТ, поджелудочной и печенью.
Во время моего детокс-курса мы делаем 3 разгрузочных дня (1 день на соках и 1-2 дня на воде). Но к моменту разгрузки организм подготовлен и дни на воде проходят очень гармонично. Очень интересно рассказывает о своём опыте профессор Жданов. Вот его видеовыступление о Лечебном голодании.

ЗЕЛЁНЫЕ ДЕТОКС КОКТЕЙЛИ. Для коктейлей используем зелень (шпинат, листья салата, мята и т.д), огурец, лимон, сельдерей, зелёное яблоко, грейпфрут, имбирь (всего 2-3 ингредиента на выбор). Такого коктейля можно выпить за день 1-1,5 литра, а остальное вода. Такой вариант подойдёт практически всем, кроме людей, с проблемной поджелудочной железой и ферментной недостаточностью. Как определить? Попробуйте выпить такой коктейль 1-2 стакана и посмотрите как реагирует ваш организм.
В общем, у кого всё ок, настоятельно рекомендую. Сама просто обожаю зелёные коктейли. Регулярно пью их по утрам и использую во время разгрузочных дней.

СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ. Подойдут любые овощные соки, особенно микс: морковь/свёкла/тыква или морковь/яблоко. Также возможен вариант грейфрут/лимон/апельсин (цитрусовые соки нужно разбавлять водой). Соки в течение дня можно употреблять примерно 1 литр. Остальное вода. Соки очень здорово очищают ЖКТ, особенно морковный в чистом виде.

ЯБЛОКИ или ОГУРЦЫ. Эти продукты очень хорошо очищают организм. Выбирайте только что-то одно. Примерная доза в день - 1-1,5 кг. Плюс вода.

ГРЕЧКА. В каждом зернышке гречки содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Как готовить? Запаривать без соли и масла. Есть можно, сколько хотите. Плюс конечно вода.

СТРУКТУРИРОВАННЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ НА ВОДЕ. Это по сути таже вода, только со вкусом овощей или фруктов. В графин с водой опустите дольки лимона, грейпфрута, имбиря, мяты и дайте немного настояться. Можно использовать овощи: огурцы, сельдерей. Такую вкусную водичку пить весь день.

ЗАДАНИЕ: Девушки, выбирайте свой вариант разгрузки и свою продолжительность. Запланируйте эти дни и подготовьтесь морально. Пожалуйста не наедайтесь накануне. Во время разгрузочных дней посетите сауну, баню, бассейн. Сделайте себе массаж, скрабирование тела, детокс-ванну. Больше свежего воздуха, прогулок и отдыха в эти дни. В дальнейшем, рекомендую регулярно проводить разгрузочный день 1 раз в неделю. Удачи!