Работа с чтением мыслей и чувствованием эмоций других людей

Напоминаю, что мы учимся формулировать правильные вопросы.

Правильные вопросы очищают ум от ментального мусора и помогают найти ключи к решению проблем.

Такие вопросы задаются только в контексте конкретной проблемы. Адресуются они исключительно носителю проблемы и начинаются с вопросительных слов (кто, когда, где и т.д.). Цель правильных вопросов - трансформировать генерализации, номинализации, сравнения и пр. в слова и фразы, несущие информацию о месте, времени, участниках сложившейся ситуации, ваших внутренних переживаниях, поступках, факторах, мешающих найти выход.

Сегодня мы остановимся на работе с чтением мыслей и чувствование. переживаний других людей.

Теперь вы знаете, что такое невозможно. И можно было бы это просто взять и вычеркнуть из описания проблемы, дабы не тратить время на ошибки. Но мы так делать не будем. Ведь за этими явлениями скрывается кладезь полезной информации о ваших неосознанных установках относительно мира и самих себя, о которых вы, быть может, даже и не подозреваете.

Помните, в прошлой публикации я рассказывала о том, что после того как наш мозг считывает экспрессивный компонент эмоций другого человека (проявленный во вне через мимику, интонации, слова, движения, поступки, изменения работы внешних органов и т.п.), идёт этап анализа и приписывания этому субъективного значения, основанного на личном опыте.

Чтобы обнаружить это значение, мы задаём вопрос:

каким образом ты узнал(а) об этом?

Например, 

Я знаю, свекровь относится ко мне с презрением. Она считает меня плохой хозяйкой, думает, что мне бы только телевизор посмотреть, да ногти покрасить.

Каким образом ты узнала об этом? 

Он боится меня, думает, что я могу ему чем-то навредить. Поэтому подсознательно защищается от меня.

Каким образом ты об этом узнал? 

И тут встречаются 2 линии развития событий: или мы столкнёмся с какими-то знаниями, основанными на точках зрения других людей, или мы упрёмся в свои собственные проекции.

Я читала книгу Аллана Пиза и в ней было написано, что если человек ...., то это значит....

Я смотрел выступление психолога.... и он говорил, что если....., то.....

В психоанализе считается, что .....

Моя бабушка всегда мне говорила, что если человек...., то.... и т.д., и т.д., и т.п...

В моей практике бывали ситуации, когда мы натыкались на фразы их детских мультиков или выражения из серии «а вот товарищ Ленин так бы не поступил!» (и потом долго и громко смеялись вместе с клиентами).

Вот как выглядят знания. Они принадлежат изначально другим людям и часто оказываются ложными, недостоверными, вырезанными из контекста, искажёнными, устаревшими, давно опровергнутыми.

Во втором случае мы наоборот имеем дело с собственными неприемлемыми мыслями, чувствами, мотивами, желаниями, чертами характера и пр., которые отторгаются из-за своей несовместимости с нашими представление о себе. 

Проецируя их на другого человека, мы перестаём чувствовать за них ответственность, но они всё-равно продолжают нас беспокоить. Появляется неумолимое стремление исправить внешний объект, на который спроецировано что-то, или вообще избавиться от него, чтобы так освободиться от «вызванных им» чувств. Причем этот самый внешний объект может вообще не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

На этом теоретическая часть закончена. Давайте начинать практическую.

1.Возьмите описание своей проблемы и найдите в нём все эпизоды чтения мыслей и чувствования эмоций других людей.

2.Задайте себе вопрос «каким образом я об этом узнал(а)?». Возможно, ответ на него придёт не сразу. Просто дайте себе время. Наиболее продвинутым можно еще спросить «при каких обстоятельствах я это узнал(а)?» 

3.В случаях со знаниями: верните эти знания их истинному хозяину.

Например, «Алан Пиз считает, что…..», «моя мама считает, что…..», «Зигмунд Фрейд, живший более 100 лет назад, считал, что…..» и т.д. Продвинутым можно следом задать себе вопрос вдогонку: «а что по этому поводу думаю я?»

4. В случаях с проекциями: верните эти мысли, чувства, эмоции себе.

Например, «я презираю себя и считаю, что я - плохая хозяйка, думаю только о том, как ногти накрасить и телевизор посмотреть», «я считаю, что могу навредить людям, поэтому им стоит защищаться от меня». Вы, кончено, вряд ли примите их таким образом, но всё же начало будет положено.