Работа

Работа

Как научиться жить в одиночестве и быть счастливым

«Человек рождается одиноким; строго говоря, рождение – это и есть первый шаг навстречу одиночеству...» Макс Фрай

Этот феномен зародился вместе с жизнью на земле и сопровождает нас на каждом этапе существования.Но если о нем говорят, то преимущественно с негативной точки зрения.Попробуем разобраться, можно ли научиться жить в одиночестве

1Виды одиночества

- добровольное

- вынужденное

3.Как полюбить одиночество

Добровольное

«Побыть наедине» - эта мысль приходила каждому.В мире нас окружают сотни людей, мы сидим в гаджетах где каждую секунду выливается куча информации.Чтобы не сойти с ума, на помощь приходит - добровольное одиночество.Не длительное уединение способствует к установлению диалога с самим собой.Мы лучше понимаем свои желания, можно в спокойствии проанализировать прошедший день и заняться любимым делом.Не стоит забывать, что человек социальное существо, и продолжительная изоляция которое приносит дискомфорт, является поводом посетить психолога.

Но известны личности которые долгие годы были отшельниками.Один из самых ярких примеров длительного добровольного одиночества - Будда.Он покинул свою семью ради поиска истины,которую,как он считал, можно найти только проходя путь одним.В последствии, вся медитативная практика строится на том, что бы в спокойствии познать себя.

Вынужденное

Представим ситуацию :

«Женщина, имеет троих детей.В них она видит смысл жизни.В какой то момент они разъехались.Мать осталась одна»

Привычная картина, дети выпростают и покидают родительский дом.Но чувство разорванной привязанности заставляет впадать в отчаяние.Это и есть вынужденное одиночество. В сознательном уединении,только вы решаете сколько находится одним, а здесь всё зависит от других людей.Хорошо если человек уехал в командировку и вернётся,но есть случаи когда возвращение невозможно.

Почему именно этот вид одиночества приносит дискомфорт?Ответ прост - человек не понимает что делать с самим собой.Привычная жизнь включала в себя постоянное нахождение рядом близкого человека.Оставшись без него, то к чему привыкли - пропадает.В случае с женщиной, дети занимали все силы.Она настолько влилась в образ «матери 24\7», что забыла о своих потребностях.Быть одной без постоянного шума,вопросов, кажется чем-то диким.

Как полюбить одиночество

• Первое чему нужно научиться - принимать то, что нельзя изменить.Запишите,распечатайте или просто заучите высказывание Артура Шопенгауэра «Изменить я этого не могу, остается извлекать из этого пользу»

Как работать с этим выражением, разберем на ситуацию с прошлого блока.Женщина чувствует одиночество из-за того,что ушли дети.

«Это можно изменить?»,- нет.

«Можно извлечь из этого пользу?»,- конечно!

Наконец-то появится время на себя: вспомнить хобби, завести роман,путешествовать.Университет третьего возраста, кружки по интересам, социальные сети - места где обретают новые знакомства..

Легче бесконечно страдать, что дети выросли и больше нет смысла в жизни. Но куда лучше принять и посмотреть как на новый этап жизни.

• Осмотритесь вокруг

Зачастую мы погружаемся в себя настолько, что не замечаем людей которые находятся рядом.После травмирующей ситуации хорошо остаться наедине и сделать выводыНо.не стоит закапываться, поделитесь с родителями, друзьями.Они точно знают как помочь,а главное вы будете понимать что не одни.

• Учимся проводить время с собой

Думаю вы слышали выражение «Творческие люди - одиноки».Они используют его как ресурс.В книге «Как стать художником» Джулии Кэмерон есть упражнение «Творческие свидания»

Оно простое в исполнении и подойдёт абсолютно всем.

Раз в неделю обязательно нужно выделять пару часов и ОДНИМ проводить время.Например:

• Посетите йогу

• Обожаете стихи ? Сходите на поэтический вечер

• Любите вкусно покушать?Пойдите в новый ресторан

• Посмотрите в кино

• Проведите время в парке.Наблюдайте за людьми.Во что они одеты,о чем говорят

• Сделайте себе красивый макияж или прическу

• Пройдитесь по книжному магазину

• Начните читать книгу которую давно хотели

•Напишите письмо в будущее.

Этот список можно продолжать бесконечно. Начинайте с простого.Заведите дневник и ежедневно заполняйте его.Анализируйте произошедшее,планируйте,ставьте цели.Главная задача упражнения -,полюбить находиться с собой, раскрыть потенциал.Выбирайте, что нравится и смело отправляйтесь на встречу познания себя.

Подведём итог.

Остаться наедине не страшно, когда вы в гармонии с собой.Что бы достичь этого состояния, используйте советы из статьи.Одиночество - отличный ресурс для развития себя и своих способностей.Среди бешеного, современного темпа жизни, оно просто необходимо.

«В одиночестве ум становится все острее. Для того, чтобы думать и изобретать не нужна большая лаборатория. Идеи рождаются в условиях отсутствия влияния на разум внешних условий.» Никола Тесла

Если это состояние приносит боль и длится больше двух недель,рекомендуется консультация психолога.