Пятница
Воркаут 6 http://youtu.be/bxSvPNvjKS0
Не забывайте, что махи ногами делаем на одну и на другую ногу)
Новички: 3-4 сета по 45 сек, 15 сек отдых.
Продвинутые: 4-5 сетов по 50 сек, 10 сек отдых + утяжелители
Воркаут 6 http://youtu.be/bxSvPNvjKS0
Не забывайте, что махи ногами делаем на одну и на другую ногу)
Новички: 3-4 сета по 45 сек, 15 сек отдых.
Продвинутые: 4-5 сетов по 50 сек, 10 сек отдых + утяжелители