Пятница

🍌🍍🍌🍍🍌🍍

1. Овсянка на воде с добавлением сухофруктов или ложки джема; панкейки из овсяной муки; яйца вареные и пару кусочков сыра; запеканка; омлет с зеленью и помидорами. 

2. Салат с капустой и горбушей

3. Рататуй с бурым рисом

4. Шашлык из курицы с ананасом

5. Куриные кексы с сыром и брокколи

Треня 💪🏼🏃🏻‍♀️ Воркаут 5 http://youtu.be/UXL_PH1d81g

Новички: 3-4 сета 45/15

Продвинутые: раунды - приседания 5 раз, берпи 5 раз, пресс группируемся сидя 5 раз. 5 минут выполняем максимальное количество раундов. + воркаут 5 3-4 сета 50/10