ПСИХОЛОГИЯ
Рената КанееваКак заменить программу, заряженную негативными эмоциями
Которая мешает наслаждаться жизнью....создает дисбаланс....разрушает вашу нервную систему и эмоциональную сферу вашей жизни?!
Для начала давайте поймем что такое программа.
Если говорить понятным языком, не вникая в механизм формирования и работы программы, то можно объяснить ее, как привычку думать, действовать и реагировать определенным образом( обижаться, злиться, раздражаться, жалеть себя, бояться и т.д). Их много...и у всех они разные. Поэтому замена программы заключается в формировании новой(противоположной или положительной) привычки!
Новая программы формируется не менее 21 дня. Вам нужно желание, терпение и улыбка!
Не превращайте работу над собой во что-то тяжелое, серьезное и угнетающее!!! Это игра-выход из замкнутого круга в жизнь полную положительных эмоций!
Первое, что необходимо сделать, это понаблюдайте за своими реакциями, которые вам не нравятся. Начните с одной программы, которая вызывает негативную реакцию, нарушая баланс в вашей жизни.
Следующий шаг. Как только эта программа включается и у вас появляются знакомые нотки работы этой программы, то сразу необходимо:
1) уединиться
2) Закрыть глаза и сделать три глубоких вдоха-выдоха
3) Сказать себе- Да, я узнала тебя (раздражительность, агрессия...).
Кому эта реакция нужна?! И для чего?!
А Я ВЫБИРАЮ РАДОСТЬ и ЛЮБОВЬ!(повторить три раза)
Эту технику выполнять до тех пор, пока не почувствуете, что больше нет этой реакции на происходяшее