Пронация или почему твоя обувь умирает так рано

Бывало у вас такое, что вы купили пару мягчайших сапожек, о которых давно мечтали, а они ушатались и стоптались за пару дней? Сейчас я расскажу как этого избежать. А именно, о подборе обуви по типу вашей походки.

Дисклеймер: врачи говорят, что особенности ходьбы могут вызвать ряд неприятных осложнений на весь организм, поэтому нестандартная пронация – это повод заглянуть к ортопеду. 

Специалисты по ногам выделяют 3 вида так называемой «пронации» или распределения давления на стопу при наступании:

Гипопронация — это когда ваша ножка немного косолапит и заваливается на внешнюю часть стопы. Обувь при таком типе заламывается и снашивается с внешней стороны. 

Что делать:

• Избегать мягкой кожи: угги, макасины, сапожки из мягких материалов. Так же все эти моднейшие изи бусты это тоже не ваша обувь.
• Вам нужно чтобы обувь имела максимально устойчивую пятку, например мои любимые 996 NB имеют дополнительный пластиковый ободок, так же отлично держат ногу классик рибока. Не стоит забывать о специальной убуви, ставшей частью городского стиля: тимберленды и другие виды походных ботинок тоже отличный вариант.
• помимо устойчивой пятки, нужна толстая и плотная подошва, с которой бы ваша нога не скатывалась на землю, в идеале подошва должна быть чуть шире чем основная часть.
• обувь должна быть крепкой и неубиваемой, толстая кожа, пластиковые уплотнения и все такое.
• если и носить каблук, то не большой, максимально устойчивый и толстый, но лучше выбрать платформу(не танкетку).

Нейтральная пронация — это когда нога наступает ровно и вес распределяется идеально. Если у вас так, то поздравляю, генетическая лотерея выиграна. Можете носить любые черевички: из мягкой кожи, из жесткой, на высоком каблуке. Ваши ноженьки готовы ко всему.

Что делать:

радоваться жизни.

Гиперпронация — это когда ваша нога заваливается во внутрь, зачастую этот вид пронации идет рука об руку с плоскостопием. При таком типе ходьбы обувь снашивается и заламывается с внутренней стороны.

Что делать:

• Так же как в случае с гипопронацией, стоит избегать обуви из мягких материалов у основания стопы.
• Фокус устойчивости нужно сместить на взъем стопы и конец пятки вот в этих adidas Originals очень хорошо показана эта зона.
• Также большую нагрузку на себя берет большой палец: ищите модели с уплотнением на нем, японские Mizuno Wave отличный пример.
• Если отойти от спортивной обуви: сосредоточтесь на том, чтобы нога была хорошо зафиксирована, широкие ремни у сандалей и шлепанцев, хороший, устойчивый не высокий каблук.

В целом, все эти рекомендации подходят для обуви, которую вы носите большую часть времени и не хотите чтобы она мгновенно пришла в негодность. Купить ебанутые туфли для пары выходов в свет можно с любым типом пронации.