Прокрастинация и способы борьбы с ней
@Franklin_Benjamin
Удивительная материя – время; порой оно летит так быстро, что не успеваешь за ним угнаться, а иногда и мгновение кажется таким длинным, будто это целая вечность. Хотя психологи говорят, что субъективное восприятие времени нормально, тем не менее, его физические свойства неизменны.
Приходилось ли вам делать задание в условии сжатых сроков, например, составлять отчет? Если начав в десять утра, вы незаметно для себя обнаружили, что уже полночь, а вы еще не приступили к выполнению работы, притом что инстаграм пополнился очередным комплектом бессмысленных историй, то можно сказать, что у вас прокрастинация. Нельзя путать прокрастинирующего человека и ленивого; первый хочет что-то сделать, но у него не получается, а второй об этом даже не думает.
Существует множество факторов постоянного откладывания дел на потом – начиная со страха от объемов работы, заканчивая обстановкой, которая не способствует сосредоточенности. Решение этой проблемы – базис успеха, ведь как говорил итальянский поэт Джованни Бокаччо, «Употреби текущее время так, чтобы в старости не корить себя за молодость , прожитую зря».
Крайне важно мотивировать себя на положительный результат. Мечтать не вредно, и стремление к идеалу – верный способ побороть простой. Нельзя бояться неудач и препятствий, ведь мы учимся только на своих ошибках, которые нас закаляют и делают сильнее.
Прежде всего, разделите цель на составляющие. Вам кажется, что написать диплом невозможно? Попробуйте сегодня набросать предисловие, завтра первую главу и так дальше, ведь задачи глобального характера сложно решать по причине огромного спектра поставленных проблем. Даже именитые футбольные тренеры в начале сезона думают не о победе в чемпионате, а о триумфе в каждом следующем матче. Таким образом, если большой вопрос разделять на ряд локальных, итоговая картина соберется как паззл.
Порядок и дисциплина - основа эффективности. Так, рабочее место следует избавить от лишних вещей, ведь бардак на столе перейдет и в голову; куда лучше, если все лежит там, где должно. Ограничьте свой отдых, ведь делу время, а потехе час; конечно, можно уделить и два, важен сам факт рекреации и отвлечения. Главное, чтобы передышка не была слишком затянута, иначе есть риск растерять тонус.
Режим дня должен быть отрегулирован под вашу деятельность, он находится в серьезной зависимости от таких показателей как время сна и количества приемов пищи. Правильный подход к этим вопросам создаст надлежащий уровень организации.
Будет очень хорошо, если вы воспримите вышеперечисленные рекомендации и придете к намеченной цели, однако нужно стремиться к новым горизонтам. Наша жизнь скоротечна, в любом случае мы не успеем осуществить все, но хотя бы часть реализовать необходимо.