Программа тренировок на рельеф

Представленная ниже программа тренировок на рельеф, преследует две цели: сгонку жира и прорисовку мышц.

Мы будем тренироваться по схеме 2 через 1, то есть два дня подряд мы тренируемся, а один день отдыхаем.