Программа обучения

📚Обучающий курс: "Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок. Научный подход" с получением сертификата в учебном центре BODY COACH.

⠀

► Cтарт:

— 20 июня ( лекция и практические задания ).

⠀

► Программа обучения:

— Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц.

— Анатомия и функциональная биомеханика ягодичных мышц.

— Основные причины, ограничивающие развитие мышц ягодиц.

— Коррекция слабости/дисфункции ягодичных мышц.

— Физиологические характеристики, механизмы развития силы мышц.

— Основные принципы тренировки. Параметры тренировки. Диапазоны интенсивности нагрузки.

— Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.

— Составление тренировочной программы.

— Разбор техники и особенностей упражнений, влияющих на укрепление и мышечный рост ягодиц.

— Разбор ключевых ошибок. Нюансы и необходимость расстановки акцентов при тренировке ягодиц.

⠀

► Преподаватель:

Антонина Андрющенко @antonina_andrushenko

— Тренер тренажерного зала и групповых программ (силовые направления, ТРХ, стрейчинг);

— Магистр в области физической культуры и спорта (подготовка спортсменов в фитнесе);

— КМС по художественной гимнастике;

— Функциональная диагностика ОДА.

⠀

 ► Чтобы узнать подробности или записаться на обучение пишите нашему чат-боту: t.me/BodyCoach_bot

Telegram (http://t.me/BodyCoach_bot)

BODY COACH BOT

Бот учебного центра BODY COACH. Фитнес-обучения. Россия и СНГ