Программа обучения

📚Обучающий курс: "Построение тренировок. Научный подход" с получением сертификата в учебном центре BODY COACH.

► Старт:

— 20 июня (лекция и практические задания);

⠀

► Программа обучения:

Теоретическая часть:

— Теория тренировочного процесса. Основные задачи тренировки. Функции фитнес тренера. Границы компетенции. Сервисные стандарты. Предварительное тестирование клиента.

— Основные принципы тренировки. Периодизация. Виды энергообеспечения.

— Виды тренировок. Виды упражнений.

— Планирование нагрузки. Силовые способности. Гипертрофия (типы, стимулы).

Выносливость. Сравнение тренажеров и свободных весов.

— Зависимость длины мышцы от её силы.

— Определение готовности клиента.

Практическая часть:

— Основные характеристики нагрузки. Повторения, подходы, частота тренировок, отдых. Режимы работы мышцы. Основные виды циклов, сравнение сплит/фуллбади.

— Методы увеличения эффективности тренировок.

— Принцип порядка упражнений в программе.

— Как часто нужно менять тренировочную программу.

— Кардио. (кардио натощак, пульсовые зоны, как потолстеть от кардио)

⠀

► Преподаватель:

Владислав Николайко @i_am_vlad_nikolaiko

— Мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу.

— Судья Федерации Бодибилдинга России.

⠀⠀ ► Чтобы узнать подробности или записаться на обучение пишите нашему чат-боту: t.me/BodyCoach_bot

Telegram (http://t.me/BodyCoach_bot)

BODY COACH BOT

Бот учебного центра BODY COACH. Фитнес-обучения. Россия и СНГ