Продолжение

ГЛАВА 5. Ваш успех равен вашей цели

Ключевое значение в книге отводится умению ставить цели. Трейси приводит в качестве примера «механизм успеха» и «механизм провала». Механизм провала работает 24 часа в сутки. Цель включает механизм успеха.

Алгоритм постановки целей простой: решите, чего именно вам хочется. Затем определите «цену», которую вам придется заплатить, чтобы получить желаемое. После этого решите, готовы ли вы ее заплатить. Как только желание/цель/мечта будут оплачены — вы получите то, чего хотели.

На пути к достижению максимума существенное значение имеют принципы определения целей.

1. Принцип конгруэнтности или соответствия. Приведите цели и ценности в гармонию друг с другом.

2. «Сильная» область. Найдите сферу, в которой вы совершенны, которая вам больше всего нравится и лучше всего удается.

3. Концепция алмазной россыпи. Зачастую возможности замаскированы под работу. Присмотритесь, может быть, та самая возможность у вас под ногами.

4. Принцип баланса. Для достижения максимума важно иметь цели в ключевых сферах вашей жизни. Личные цели, семейные, физические (здоровье, например), ментальные, интеллектуальные, цели по обучению и самосовершенствованию, карьерные и финансовые, духовные цели, направленные на развитие внутреннего мира.

5. Главная жизненная цель. Выделить ее можно, задавшись вопросом: «Какая цель, при условии ее достижения, в наибольшей степени поможет мне выполнить все остальные цели?».

Выбор центральной цели — стартовая точка к успеху.

Определяя свои жизненные цели, Трейси рекомендует придерживаться нескольких важных правил: цели должны находиться в гармонии, поддерживать и усиливать друг друга, бросать вам вызов, быть разными (материальными и нематериальными, качественными и количественными, краткосрочными и долгосрочными), измеримыми. Идеальная жизнь сконцентрирована, полна целей, позитивна и организована так, что каждый час и каждый день вы движетесь к важным целям.

Практическое задание (запишите на бумаге). Определите 5 главных ценностей в вашей жизни. Проранжируйте их от наиболее важной к наименее важной. Сформулируйте три ваши основные жизненные цели в данный момент. Отвечая на этот вопрос, уложитесь в 30 секунд. На что бы вы тратили время, если бы жить вам осталось шесть месяцев? Что будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов? Что купите, как измените свою жизнь? Отвечая на этот вопрос, уложитесь в 2 минуты. Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать? Что вам нравится делать? От какой деятельности вы получаете чувство наибольшего удовлетворения? Какую цель вы бы поставили перед собой, зная, что не можете потерпеть неудачу?

Наряду с постановкой целей не менее важно уметь их достигать. Трейси делится 12-шаговой системой по достижению целей.

1. Вызовите сильное, жгучее желание. Именно огромное желание достичь цели поднимает нас над страхами и заставляет двигаться вперед, преодолевая препятствия.

2. Начните с реалистичных целей. Если цель будет существенно превышать ваши представления о своих возможностях, подсознание не примет эту цель всерьез. Будьте честны перед собой, чтобы признать: если цель заслуживает достижения, то она также заслуживает и терпеливой и настойчивой работы.

3. Запишите все на бумаге. Таким образом вы превращаете свою цель в нечто конкретное и осязаемое.

4. Составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели. Причины — именно те силы, которые двигают вас вперед. Чем больше у вас причин, тем выше ваша мотивация. Имея 20–30 причин для достижения цели, вы преодолеете все препятствия.

5. Проанализируйте свое стартовое положение. Оцените, насколько ваше сегодняшнее положение соответствует тому, к чему вы стремитесь.

6. Установите предельный срок. Цель должна быть ограниченной по времени. Определите дату, к которой хотите достичь цели, и не сходите с пути.

7. Определите возможные препятствия на пути к цели. Обозначьте «предельный шаг» — то, с чего нужно начать, чтобы все завертелось. Обратите внимание на размер этого шага — вы поймете, как быстро сможете продвигаться к цели.

8. Решите, какая дополнительная информация вам потребуется для достижения цели. Составьте список того, что вам необходимо, решите, как вы это получите, и действуйте.

9. Продумайте, чье сотрудничество вам потребуется. Помните о законе компенсации — другие люди будут помогать вам, если почувствуют, что получат какую-либо компенсацию за свои усилия. Помогайте другим, и вам тоже будет оказана помощь.

10. Составьте план — список действий в порядке приоритетности и хронологии. Действуя, совершенствуйте его, вносите коррективы. Детальная разработка, постоянный пересмотр и оттачивание плана важны и для достижения ваших личных целей.

11. Пользуйтесь визуализацией. Ясно представьте желаемое.

12. Заранее примите решение о том, что никогда не отступите. Приняв решение не сдаваться, пока цель не будет достигнута, вы начинаете пользоваться методикой непрерывного действия. Все отрицательное, с чем вы сталкиваетесь, является частью «проверки настойчивости». Оно выявляет, насколько велико ваше желание, каким бы оно ни было.

ГЛАВА 6. Суперсознание на службе у ваших целей

Трейси утверждает, что на реализацию наших целей, мечтаний и желаний работает удивительная сила — суперсознание. Это источник чистого творчества, вдохновения, мотивации, универсальный ум. История знает массу примеров, когда люди в разных частях света приходят к одной и той же идее одновременно. Это происходит благодаря подключению к суперсознанию. Начав пользоваться его возможностями, вы сможете получать идеи из воздуха.

Суперсознание лучше всего откликается на четкие команды («позитивные утверждения») и работает в ментальном климате, создаваемом верой и одобрением. Любые негативные эмоции захлопывают сознание наглухо. Иногда суперсознание ставит перед нами ряд барьеров или обучающих ситуаций, чтобы потренировать нас. Как только урок усвоен, вы подниметесь на следующий уровень вашего развития.

Лучше всего суперсознание работает при двух условиях. Первое — ситуация, при которой ваше сознание на 100 % сконцентрировано на определенной задаче. Второе — ситуация, при которой ваше сознание занято чем-то совершенно посторонним. Применяйте оба подхода ко всему, чего хотите добиться.

Важнейший закон в книге Трейси — закон суперсознательной деятельности. Он объединяет все остальные. Его суть в том, что любые мысли, планы, цели или идеи, как позитивные, так и негативные, постоянно удерживаемые в вашем сознании, обязательно воплощаются в реальность вашим суперсознанием.

Есть несколько способов стимулирования суперсознательной деятельности: постоянное размышление о собственных целях; уединение и хранение молчания; визуализация цели в уже достигнутом виде; любой вид расслабления или медитации.

Одна хорошая сверхсознательная идея или прозрение могут заменить вам месяцы, даже годы тяжелой работы. Именно тогда, когда вы очень заняты, вам срочно нужно прислушаться к вашему внутреннему голосу.

Суперсознательное решение посылает вам один из трех источников — интуиция, случайные соприкосновения с людьми и информацией, непредсказуемые события. Ясно определив цели, детально разработав план и подкрепив все это положительным умонастроением, спокойствием и уверенным ожиданием успеха, вы активизируете свое суперсознание.

ГЛАВА 7. Возьмите ответственность за свою жизнь

Одно из самых важных решений в жизни, которое вы должны принять — взять ответственность за свою жизнь на себя. Отказаться от отговорок и осознать, что только от вас зависит то, кто вы сейчас и кем станете в будущем.

По мнению Трейси, ответственные люди обычно позитивны и отличаются душевным здоровьем. Те же, кто безответственен — негативисты, не контролирующие свою жизнь. Это порождает отсутствие свободы и отрицательные эмоции. Их Трейси называет грабительскими, так как они убивают радость и стремление к достижениям. Мир в душе возможен только при отсутствии отрицательных эмоций. Крайне важно научиться избавляться от них.

Трейси советует следующее:

1. Уберите деструктивную самокритику из мыслей и разговоров. Прекратите плохо думать и говорить о себе.

2. Прекратите обвинять кого-либо в чем бы то ни было.

3. Не позволяйте другим манипулировать вами с помощью чувства вины.

4. Откажитесь обсуждать вину других, не участвуйте в сплетнях.

5. Научитесь прощать. Это самый действенный способ преодолеть разрушающее чувство вины. В первую очередь, простите своих родителей, затем простите всех остальных, кто каким-либо образом причинил вам боль на протяжении вашей жизни, и обязательно простите себя.

Составьте на бумаге список тех, кто когда-либо причинил вам боль. Читайте каждое имя и говорите: «Я прощаю ему все; я теперь не держу на него зла». Повторите эти слова, два или три раза к каждому человеку из списка, затем выбросите лист. После этого, думая о ком-либо из списка, подавляйте негативную эмоцию, говоря: «Я прощаю его (ее) за все, я прощаю его (ее) за все», и затем направьте ваш ум на что-нибудь другое.

ГЛАВА 8. Управление стрессом

Главной целью при планировании жизни Трейси считает душевный покой и исключение негативных эмоций. Стресс он рассматривает как наш собственный отклик, реакцию на случившееся. Отправная точка в управлении стрессом — принятие ответственности за свои отклики.

Трейси использует термин «местоположение контроля» и делится эффективным методом по управлению стрессом — «когнитивным методом контроля». Это значит, что вы мысленно контролируете свои эмоции и отклики на различные ситуации.

Всегда существует цена, которую вы можете заплатить за то, чтобы освободиться от любого несчастья. Единственный вопрос, который вы должны задать: «Намерен ли я заплатить эту цену?». Никогда ни на что не обменивайте свой душевный покой. Заплатите цену, какой бы она ни была. Позже или раньше, вам придется сделать это.

Ваша цель — стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям. Для этого используйте метод «когнитивного контроля». Повторяйте: «Я себе нравлюсь» или «Я ответствен». Сохраняйте свое мышление сосредоточенным на вашей цели. Если кто-то другой разозлит вас, примените закон прощения. Отбросьте чувство злости. Ваша ответственность призвана поддерживать в вас спокойствие и позитивность, вместо того чтобы позволить разным вещам разозлить вас и вывести из душевного равновесия.

Проанализируйте свою жизнь, определите одну область, в которой испытываете стресс. Запишите ясное определение ситуации, наполненной стрессом. Напишите список всех вещей, которые вы можете сделать, чтобы смягчить ситуацию. Систематически проходите через каждую область вашей жизни и проясняйте ее. Сделайте каждую минуту своего дня источником удовольствия и удовлетворения, а внутренний покой — своей наивысшей целью.

ГЛАВА 9. Взаимоотношения с другими людьми и родительское мастерство

Один из важных аспектов, который Трейси рассматривает в книге — взаимоотношения с другими людьми. Здоровая личность с высокой самооценкой способна уживаться почти с каждым и в любой ситуации. Одна из составляющих собственного счастья — сделать кого-то счастливым рядом.

Трейси выделяет семь конструктивных моделей поведения, каждая из которых относится к глубоким подсознательным потребностям, сформированным еще в детстве. Это потребность ощущать себя значительным и уважаемым. Вам будет легко поладить с людьми, если вы будете уступчивы, улыбчивы, благодарны, будете выражать одобрение и использовать похвалу (она должна быть немедленной; конкретной и, желательно, публичной). Восхищайтесь другими, делайте комплименты людям по поводу их достижений, уделяйте внимание — это главный индикатор того, насколько человек важен для вас. Используйте принцип бумеранга. Говорите на темы, интересные собеседнику, не перебивайте и придерживайте обороты (никаких монологов), думайте, прежде чем сказать, будьте тактичным. Уважайте тайны других людей, не обременяйте случайных собеседников своими неприятностями. Самые лучшие собеседники и наиболее приятные люди — те, кто расслаблен, позитивен и полностью естественен.

Трейси убежден, что для гармоничной зрелой личности важно умение вступать в близкие личные взаимоотношения и поддерживать их. Он считает, что никакие успехи не смогут заменить здоровую личную жизнь.

Трейси выделяет шесть правил успешных взаимоотношений.

1. Подобное притягивается. Здесь работает закон притяжения, который утверждает, что вы всегда будете привлекательны для человека, чьи отношения и убеждения находятся в гармонии с вашими. Ключевые области, где в браке важны схожие взгляды, это отношение к деньгам (способы заработка, накопления и трат), отношение к детям (иметь ли их, как много, как их воспитывать), отношение к сексу, религия и отношение к политическим и социальным явлениям.

2. Противоположности притягиваются, но только если речь идет о темпераменте.

3. Полная преданность друг другу. Важно не рассматривать «альтернативные варианты», а быть нацеленными только на то, как сделать ваши отношения более успешными.

4. Любование друг другом и уважение. Отправная точка длительных романтических отношений — ощущение того, что вы встретили своего лучшего друга. Один из показателей этого — то, как много вы смеетесь вместе. Количеством смеха измеряется степень здоровья ваших взаимоотношений.

5. Подобные самоконцепции притягиваются и являются наиболее совместимыми. Люди с негативными самоконцепциями будут притягиваться друг к другу так же, как и люди с позитивным видением мира.

6. Хорошее общение как неотъемлемая часть взаимоотношений.

Существуют и главные проблемы во взаимоотношениях, которые мешают совместному счастью.

1. Отсутствие обязательств.

2. Попытки изменить другого человека или ожидание того, что другой человек изменится.

3. Ревность. Каждый нуждается в ощущении покоя и безопасности во взаимоотношениях, а ревность разрушает нашу защиту.

4. Жалость к себе. Не заставляйте вашего партнера делать или прекратить делать что-либо. Займитесь собственными целями, и у вас не будет времени жалеть себя.

5. Негативные ожидания. Всегда ожидайте от своего партнера лучшего.

6. Несовместимость. Признаки этого — из взаимоотношений уходит смех и общение.

Вернуть любовь во взаимоотношения можно, возобновив то, что вы делали когда-то, ухаживая друг за другом. Вы можете стать более заботливыми и внимательными.

Наиболее важной вещью в жизни является любовь. Вы должны делать все возможное, чтобы построить и поддерживать качественные любовные взаимоотношения с другим человеком, включая слушание, выражение благодарности и высокой оценки, обращение с добротой, вежливостью, мягкостью, вниманием, сочувствием.

Но если это не сработает, имейте мужество и характер принять мысль о том, что ничто в человеческой жизни не является идеальным или неизменным. Важно принять это, признать как факт. Делайте то, что дает вам ощущение счастья. Только счастливый человек может сделать счастливыми других.

Самая глубокая ответственность, которую может принять человек — родительство. Это наиболее важные и продолжительные взаимоотношения, ведь ваша роль как родителя продолжается всю жизнь. Миссия родителей — это любовь и воспитание детей, формирование в них чувства самоуважения и уверенности в себе.

Трейси выделяет ряд ошибок, совершаемых родителями. Родители не любят самих себя, а значит, не могут дать любовь своим детям. Родители мало любят своих детей, ошибочно полагая, что те обязаны оправдывать их ожидания.

Самый чудесный подарок, который вы можете сделать своему ребенку, — это дать ему абсолютную убежденность в том, что вы любите его всем сердцем, безоговорочно, вне зависимости от того, что он делает, и вне зависимости от того, что происходит.

Главный совет от Трейси по воспитанию супердетей — говорить им, что любите их, каждый день. По его мнению, невозможно говорить ребенку «Я люблю тебя» слишком часто. Это можно делать словами, посредством контакта любящих глаз, физического контакта, сосредоточенного внимания. Если вы хотите воспитать счастливых, здоровых, уверенных в себе детей, вам нужно спрашивать их мнения, ожидать от них только хорошего (говорите: «Ты можешь сделать это» или «Я верю в тебя») и подавать хороший пример.

Практическое задание. Оцените себя как родителя глазами вашего ребенка. Каковы ваши сильные стороны и слабости? Что вы можете, начиная с этого момента, сделать, чтобы стать более любящим родителем? Спросите у своего ребенка, что он думает по этому поводу. Прислушайтесь к его ответам и наблюдениям. Не перебивайте. Перед тем как отвечать, делайте паузу. Задавайте вопросы для уточнения. Примите на себя обязательство работать над тем, о чем ребенок сказал вам. Вы можете стать замечательным родителем, решив им стать и используя вышеописанные инструменты.

ГЛАВА 10. Любовь — самая важная вещь в мире

В первой главе своей книги Трейси выделил семь составляющих успеха, каждая из которых определяется количеством любви человека ко всему, что его окружает. Ваш душевный покой, здоровье, любовные отношения, финансовые успехи — все это определяется силой любви к себе и другим людям.

Любовь — катализатор, который активизирует все самое лучшее, что есть в вас и в окружающих вас людях и ситуациях. А еще «любить» — это активный глагол, это не то, что вы чувствуете, а то, что вы делаете.

Единственной истинной мерой ваших верований являются ваши действия. Одобрите себя, вне зависимости от того, что вы делали или говорили в прошлом. Примите ответственность за свою жизнь и последствия всех ваших действий. Поставьте перед собой достойные цели. Заботьтесь о себе в физическом отношении. Поднимайте свое самоуважение, повторяя «Я себе нравлюсь» до тех пор, пока это сообщение не закрепится в вашем подсознании.

Препятствиями к познанию и выражению любви являются негативные эмоции, особенно эмоции страха, злости, вины и негодования. Очистите свой ум и сердце от негативизма, напишите большой список прощений каждому за все, что когда-либо причинило вам боль.

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Стать таким человеком, которого вы сами могли бы уважать и которым вы восхищались бы.

По мнению Трейси, выражение любви и доброты должно быть так же естественно для нас, как вдох и выдох. Это он называет секретом всех времен, главной ценностью и объединяющей чертой великих людей.

Заключение

Нельзя поразить цель, которую не видишь. Если вы хотите достичь максимума в своей жизни — определите, из чего этот максимум для вас состоит. Помните, что мы живем во Вселенной, управляемой ментальными законами. Ничто не происходит случайно. И все, что у вас есть сейчас — следствие ваших мыслей, сформировавшихся привычек и откликов.

Чтобы стать другим — более успешным, счастливым, здоровым, богатым, — вам необходимо научиться мыслить по-другому. Изменить себя. Ваша новая Я-концепция сформируется при условиях вашего искреннего и сильного желания измениться внутренне, истинного желания перемен в жизни и готовности прикладывать усилия для этого.

Важнейший закон в книге Трейси — закон суперсознательной деятельности. Он объединяет все остальные и сводится к тому, что любые мысли, планы, цели или идеи, как позитивные, так и негативные, постоянно удерживаемые в вашем сознании, обязательно воплощаются в реальность вашим суперсознанием. Все, что есть в вашей жизни, вы сами «притянули». Научитесь «мыслительной гигиене», думайте позитивно, и такой будет ваша жизнь.

Самая важная вещь в мире — любовь. Это тот самый катализатор, который активизирует все самое лучшее, что есть в вас и в окружающих вас людях и ситуациях. Трейси пишет, что большая часть совершаемых поступков в жизни происходит для того, чтобы добиться любви или чтобы компенсировать ее отсутствие.

Одна из наиболее добрых и полезных вещей, которую вы можете сделать для собственных детей, — любить их, сформировать в них чувство самоуважения и уверенности в себе, помочь им выработать привычку ставить цели и добиваться их.

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Настолько, насколько захотите. Ограничений нет. Они только в вашей голове.

Отлично! Вы прочитали книгу! 👍

Теперь вернитесь к боту и нажмите под этой книгой "✔️ Я прочитал", оцените ее и пройдите тест.