продолжение

раньше я не работал, только учился, и не замечал того, что этот онанизм забирает у меня силу и энергию делает тебя слабым. но уже я взялся за голову и начал воздерживаться. воздерживался неделю и почувствовал сильный прилив сил и энергии, мотивации и желания чего-то добиться. после снова прогорал и снова занимался этим.. воздерживался после уже месяц, такую силу я почувствовал.. будто я могу разнести ядро земли голыми кулаками. но самое ужасное в том что я срываюсь и продолжаю заниматься онанизмом, я воздерживаюсь и срываюсь, воздерживаюсь и срываюсь, так и продолжается максимум воздерживался ток больше месяца и всё. есть ли у вас фишки, как можно увеличить период воздержания и не срываться?