Про выход из зоны комфорта

Нужно выступить на публике, но колени начинают дрожать ещё до выхода на сцену? Хотите найти бизнес-партнёров, но стесняетесь заводить знакомства? На профильных мероприятиях чаще всего молчите, хотя и являетесь экспертом в своей области?

Избегать ситуаций, которые могут развиваться самым непредсказуемым образом, — привычная тактика поведения для большинства из нас. Это объяснимо — кому захочется нервничать и краснеть, если можно просто не рисковать?

Хорошая новость — жить, не делая ничего дискомфортного, можно.

Плохая новость — развиваться при этом не получится.

Хотите добиться успеха в любой сфере? Придется начать расти над собой. Делимся секретами того, как сделать процесс личного и профессионального развития максимально комфортным.

Шаг 1 — будьте честны с собой

Хватит обманываться! Получив предложение от организаторов конференции, вы отказались выступить. Почему? Из-за нехватки времени или потому, что боялись выйти на сцену? Ничего не предпринимая в ответ на действия коллеги, посягавшего на место, вы верили, что он сам остановится, или не хотели конфликтовать?

Составьте список аргументов, которые обычно используете для отказа от различных предложений, и решите, какие из них обоснованы (например, связаны с состоянием здоровья), а какие являются банальными отговорками. Вы должны увидеть проблему и признать, что она существует.

Шаг 2 — трансформируйте ситуацию

Доводилось ли вам встречать людей, которые в целом не любят общаться с незнакомцами, но с удовольствием ведут беседы на темы, в которых отлично разбираются? А тех, кто теряется в толпе, но вполне способен поддерживать разговор в маленькой компании?

Если вы знаете о таких своих особенностях, то всегда можете сделать ситуацию менее стрессовой. К примеру, позвонить клиенту из отдельного кабинета, где нет лишних слушателей, или общаться с коллегами один на один, а не на многолюдных совещаниях.

Шаг 3 — начните

Просто начните. Я серьёзно! Вероятнее всего, это не так страшно, как вы представляли. Можно долго размышлять о том, как познакомиться с потенциальным партнёром, но лучше подойти и начать разговор.

Учась в аспирантуре, я посещал класс, все участники которого должны были готовить и произносить перед остальными речи. Сначала мы писали конспекты выступлений и использовали их в процессе. После третьего или четвёртого занятия нас попросили действовать экспромтом. Я был в ужасе.

Но оказалось, что, импровизированное выступление звучало более естественно и искренне. Всё получилось. Преподаватель подтолкнул меня к выходу из зоны комфорта, благодаря чему я смог начать развиваться, как спикер.

Увеличивайте нагрузку постепенно. Вместо того, чтобы рваться выступить на популярном мероприятии, запишитесь на курсы ораторского мастерства. Готовясь к презентации перед большой аудиторией, потренируйтесь на коллеге или близком человеке, после чего получите от них обратную связь.

Вы можете оступиться — это нормально. На самом деле это — единственный способ чему-то научиться, ведь без ошибок не бывает роста. Даже если вы чувствуете себя поначалу совершенно беспомощными за пределами зоны комфорта, энергии гораздо больше, чем нам кажется. Разрешите себе идти вперёд!