Привычки успешных людей

Этот список далеко не полон, но в нём отобрано лучшее из лучшего. Если у вас появятся сомнения, возвращайтесь к основам и прорабатывайте это список так часто, как только можете!

1) Бодро вскакивайте с кровати рано утром

Как вы уже догадались, высокопродуктивные люди рано встают, а те, кто рано встают, очень продуктивны. Не каждый продуктивный человек заводит будильник на пять утра, но многие поступают именно так.

2) Пейте воду так, словно вы живёте в пустыне

Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.

3) Спокойные моменты необходимы

Несомненно, многие продуктивные и успешные люди включают некую форму медитации и/или позитивные утверждения в свой утренний распорядок. Очевидно, что это две разные привычки, но у них есть что то общее: спокойствие и умственная концентрация на чём-то положительном и вдохновляющем.

4) Фрукты на завтрак

Успешные люди придают качественному питанию большое значение и вносят полезный завтрак в утренний распорядок. Он обеспечивает мозгу, телу и душе питательные элементы, необходимые для бодрости. Когда мы начинаем есть большое количество овощей и фруктов - свежих, зрелых, не подвергнутых тепловой обработке и выращенных без химикатов, - это буквально меняет нашу жизнь. У нас становится больше энергии, оптимизируется пищеварение, снижается вес и радикально улучшается физическая форма.

5) Впитывайте развивающую и вдохновляющую информацию

Не могу представить успешного человека, который не включает в свой день те или иные элементы, способствующие личностному росту. Потребление качественной информации - от аудиокниг и подкастов во время пробежки до чтения книг, блогов и вдохновляющих текстов за утренним кофе - абсолютно необходимо для продуктивной жизни.

6) Разгоните кровь

Даже 10 минут утренней зарядки абсолютно нельзя ничем заменить. Некоторые высокопродуктивные люди практикуют довольно экстремальный подход к фитнесу, но большинство пытается получить максимальный результат за минимальное время. Для этого прекрасно подойдёт ВИИТ (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). Это отличная стратегия для всех, кто торопится.

7) Придавайте большое значение планированию дня

Планирование дня заранее - это самый лучший способ, который гарантирует, что вы используете своё время с максимальной отдачей. Даже с учетом отвлекающих факторов, которые обязательно возникнут, планирование дня с самого утра даёт вам преимущество и стремительно повышает шансы на успех.