Про питание

Итак первое.

Приехал я из Турции, прочитал там книгу Петровича, про всяких разных хороших и правильных людей. Они эти люди всю свою жизнь боролись за выживание, и кое-чему конечно научились. 

И вот я, как мне кажется, решил свою самую главную основную проблему, проблему - содержание своего биологического носителя. 

По порядку ...

ЧЕЛОВЕК - это движение. Двигаться нужно обязательно. Чтобы ты не ел. 

Быстрые сахара ( кока-кола, пирожные, сладкий чай, фрукты все) - это когда высокая мышечная активность. Бег. Быстро пополнить быстро истраченных запас.

Углеводы - это когда много пота. Хлеб, макароны, после долгой прогулки по жаре.

Овощи - это чистильщик. Усваиваются они не очень у нас, поэтому поменьше свежих, побольше приготовленных. Вареные, соленые, маринованные ...

ЗАВТРАК СЬЕШ САМ - чушь полная. Питание в течении дня дробное, ужин самый сытый. Не более 3-4 часа до сна.

Еда - это я. А я очень разный и питание должно быть разнообразным. Несколько блюд. Особенно для головы.

Режим питания - это глупость навязываемая "общественным" мнением. Кушай когда хочешь и что хочешь. Что бы понять, что именно тебе надо сейчас, проголадайся. Ты получишь то что требуется, а не то что подали. 

Я ЕМ ТО ЧТО ВИЖУ

В рапезе поровну участвуют четыре цвета. Красный, зелёный, белый, черный. Это пошло давным уж давно, мы тогда по веткам прыгали и спелый плод (много фруктозы) от не спелого отличали внешне.

ДВИЖЕНИЯ - ЭТО ЖИЗНЬ. 💓

Ну или наоборот. Когда ты поел ты ведь это не напрасно сделал, ты хочешь продлить себе жизнь. А жить и работать мышцами это одно и тоже. Поел и на диван это хорошо, но через некоторое время, минимум приседания. А иначе застой будет, все что съел так и протухнет, не будет использовано.

Дата написания 10.10.19