Приседания.

Приседания — одно из самых популярных упражнений, они знакомы нам еще со школьного спортзала! Но в чем же секрет их популярности? 

Мы нашли 3 причины, почему стоит включить приседаний в свой ежедневный комплекс упражнений.

1. Приседания укрепляют не только бедра и ягодицы, но и практически все мышцы организма. Поэтому они прекрасно подходят для увеличения мышечной массы и силы.

2. Приседания помогают сжигать жиры! Ведь их сжигают мышцы, а чем больше у вас будет мышц — тем больше калорий вы будете сжигать во время тренировки. 

3. Приседания очень практичны — для них не нужно специального инвентаря, а выполнять их можно где угодно: дома, в спортивном зале, на улице или даже на работе во время перерыва 🕑