Причины возникновения тревожности.

Все психологические "болячки" откуда то берутся, так и тревожность не возникает на пустом месте. Особенно личностная тревожность, которая является стойкой чертой характера человека. Но и ситуативная тревожность, проявляющаяся в каких-то стрессовых ситуациях, появляется не с проста. Так откуда "растут ноги" у состояния, которое не дает спокойно уснуть ночью и заставляет всего бояться? Как раз сегодня мы в этом разберемся. Можно выделить 4 основные причины:

Проблемы в эмоциональном развитии детей и подростков.

Если у человека появляется чувство тревоги без какой-либо адекватной причины, то скорее всего у него был негативный эмоциональный опыт в детстве или подростковом возрасте.

У меня у самой были проблемы со внешностью, и из-за этого меня не принимали сверстники, потом это сказалось на самооценке. Любое высказывание в мой адрес сильно задевало меня и могло не только испортить настроение, но и "прорасти" в голове до такого состояния, что я начинала бояться, что у меня никогда не будет друзей.

Так и остальных тревожных людей преобладает ориентация на внешние факторы. И из-за этого они стараются контролировать все аспекты жизни, чтобы не попасть в тревожащую ситуацию. Но так, как есть факторы, которые мы не можем предугадать, человек сталкивается с ними, получает еще более негативный опыт и уровень его тревожности становится выше.

Потом этот болезненный опыт все время прокручивается в голове не давая спокойно жить.

Особенности воспитания в семье.

Нарушений в общении между ребенком и родителями может быть масса: гиперопека, высокие ожидания и требования к ребенку, неадекватные или плохие отношения между членами семьи.

Можно даже сказать, что тревожность передается по наследству, ведь действительно эмоциональные проблемы часто встречаются у детей, которых воспитывают родители, склонные к раздражительности, нервозности и депрессии. А у спокойных, уравновешенных родителей, наоборот, вырастают эмоционально здоровые, адекватные дети.

Детям передается то, что переживает взрослый - чувство нестабильности, страх перед неизвестностью и проблемами. И ребенок тоже начинает чувствовать угрозу своему благополучию. Иногда родители начинают панически трястись за здоровье и жизнь своих детей и проявляют к ним чрезмерную заботу. Это вызывает у них чувство небезопасности и неуверенности, которая появляется в детстве и сопровождает их всею жизнь.

Посттравматический стресс.

Одной из внешних причин является посттравматический стресс, то есть такое тяжелое переживание, которое возникло вследствие одного случая, повторных психологических травм или длительного пребывания в стрессовой ситуации. Он сопровождается такими чувствами, как чувство беспомощности, ужас и неконтролируемый страх.

Посттравматический стресс возникает у людей, которые пережили аварию, войну, катастрофу или насилие.

Внутренние источники тревожности.

Тревожность формируется вследствие внутреннего конфликта человека, связанного с его самооценкой и самоотношением.

Тревожные люди редко меняются, не умеют приспосабливаться к трудностям и не стремятся исправлять свои недостатки, в отличие от эмоционально благополучных людей. Они всегда вспоминают прошлый опыт или думают о далеком будущем, на которое они не могут оказать никакого влияния.

Таким образом, можно сказать, что тревожность является стойким личностным качеством, которое развивалось на разных возрастных этапах. В дошкольном и младшем школьном возрасте начало тревожности было положено отношениями с родителями и ситуацией в семье. Тогда появились первые предпосылки - ранимость и склонность к обиде. Это и предрасположенность к запоминанию негативного, нежели позитивного опыта, приводит к накоплению отрицательных эмоций и становлению тревожности как личностной черты характера.

В подростковом возрасте тревожность подкрепляется противоречием между "идеальным Я" и "реальным Я".

Также одной из главных причин возникновения чувства тревоги является неудовлетворение потребностей каждого возрастного периода.