🏌️♀️ ПРОБУЖДАЕМСЯ ЛЕГКО и ПРИЯТНО!
Ingvar
Скажу сразу, что пользуюсь описанным здесь приемом сам, и он у меня получается уже совершенно инстинктивно.
Да так, что порой и будильник не требуется.
Итак, заводим с вечера будильник и ставим его подальше от вашего ложа таким образом, чтобы дотянуться до него утром не представлялось совершенно никакой возможности.
Сразу нюанс по поводу сигнала.
Поскольку почти каждый из нас в настоящее время использует свои мобильники, то лучше в качестве мелодии для пробуждения установить нечто нейтральное по характеру.
То бишь, мелодию певучую и спокойную.
Я для этих целей использую «Беловежскую пущу», которую еще когда-то в Советское время пели наши знаменитые беларусские «Песняры».
Бегунок громкости тоже выставляем выше среднего.
Смысл заключается в том, чтобы мелодия вас по утрам не пугала, а как бы, нежно и заботливо проникая в ваш сладкий сон, вежливо предлагала проснуться.
Получается, что утром вы слышите спокойную и певучую мелодию, начинаете осознавать, что сон на сегодня закончен и… нет, глаза при этом еще не открываете.
Вам необходимо еще с именно закрытыми глазами начать легонько массировать пальцы своих рук (это проще всего сделать), затем, когда закончите с руками, нежно, подчеркиваю – очень нежно помассировать ваши уши.
Если при этом возникнет желание потянуться от души – это только приветствуется, тем самым позволяя растянуть междисковое пространство вашего позвоночника.
Отлично.
Пальчики с ушками нежно так размяли и начинаем подтягивать ножки. По одной. И так же нежно массируем каждый пальчик. Ваши глазки к этому времени успевают уже открыться, причем, совершенно естественным образом.
И лишь только потом можно в вашей кроватке сесть. Вставать на ноги не торопимся.
Теперь следует небольшими и аккуратными надавливаниями промассировать ступни ваших ног, на которых, как известно, тоже очень много жизненно активных точек, заботливо воздействуя на которые, вы совершенно естественным образом запускаете все ваши внутренние органы.
Только потом, очень аккуратно встаем на ножки.
Я после этого делаю легкие и очень плавные вращения головы по часовой стрелке. Но, это не обязательно.
Если у вас возникнет точно такое же желание – приветствуется. Так вы еще дополнительно очень плавно разработаете шейный отдел вашего позвоночника, по которому полным ходом потечет ваша жизненная энергия.
Встали? Отлично.
Теперь, очень аккуратно, без рывков, внимательно наступая на каждую вашу ногу, идем по своим делам: отправляем естественные надобности, умываемся, чистим зубки, промываем носик и прочее.
Я возвел себе в ритуал обязательный утренний прием душа с натиранием тела жесткой намыленной дегтярным мылом мочалкой с последующим стоянием под струей воды только лишь из холодного крана до тех пор, пока тело станет полностью не восприимчивым к холоду.
После такого ряда мер, можете нисколько не сомневаться в том, что ни о каком дальнейшем желании поспать не будет идти речи вообще.
Вы свежи, бодры и готовы к выполнению всех насущных дел, запланированных на этот день. При условии, если конечно предоставили своему организму требуемое ему количество сна, о чем говорилось выше.
Еще один небольшой нюанс.
Если вы спали меньше положенного – не стоит на этом особо зацикливаться. Просто отметьте себе в отдаленном уголке вашего разума, что в следующую ночь этот недочет желательно будет компенсировать, предусмотрительно отойдя ко сну пораньше.
Как видите – ничего тут сложного нет.
Все очень даже просто и совершенно по силам абсолютно каждому, разумно относящемуся к своему организму человеку.
Главное, практиковать эти нехитрые действие в процессе каждого вашего раннего утреннего пробуждения.
Тогда вопрос о том, как просыпаться рано утром легко и совершенно естественно просто для вас перестанет существовать как таковой.
Вы будете делать это очень приятно и абсолютно, как говорится, не напрягаясь.
Благодарю за ваше драгоценное внимание и легкого вам пробуждения по утрам.
Пока.