ПРАВКА СИМФИЗА👍🏼🔥🔥🔥

✅ГДЕ РАСПОЛОЖЕН СИМФИЗ

Располагается описываемый участок над половым членом у мужчин и сверху клитора у женщин. Внешне он напоминает трапецию, перевернутую меньшим основанием вниз. Симфиз, или лонное сочленение, имеет структуру хрящевого диска. 

        ✅КАК ПАЛЬПИРОВАТЬ

Кончиками пальцев проведите по данном месту.  Кости должны быть ровными.если одна из них выступает то это и есть смещение есть 3 степени. При нажатие не должно быть болей.

    ✅СИМПТОМЫ ПРИ СМЕЩЕНИЕ

♻️Появляется боль в области лобка, она может отдавать в поясницу, бедро и нижнюю часть живота. 

♻️Появляются неприятные ощущения и болезненность во время выполнения любых движений, особенно, при подъеме по лестнице. 

♻️Если поднимать ногу вверх, то можно услышать характерный щелчок. При надавливании на лобок чувствуется боль

♻️У рожавших женщин смещен лобковый симфиз 90 % случаях.

Многие замечают изменение походки после родов.

♻️Недостаток кальция и витамина D может спровоцировать расхождение лобкового симфиза.

♻️ можно представить если симфиз смещен сколько мышц  натягиваються и создают напряжение.

✅КАК ПРАВИТЬ СИМФИЗ САМОМУ👍🏼

♻️Баскетбольный мячь сжимаем 2-3 секунды раслабляемся так 3-4 раза Тоже самое только меняем угол ног.

♻️Крепко держим рукой ремень теперь наоборот пытаемся разжимать ноги (как бы пытаемся порвать ремень,но не в коем случае не отпускаем ремень) 2-3 секунды расслабляем так 3-4 раза. 

Без фанатизма по ощущениям все упражнения делаем на 70% силы 

PS

МЕСТО МЯЧА МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСЕ,ЧТО УГОДНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРАВЬТЕ СИМФИЗ ЭТО ПОМОЖЕТ В БУДУЩЕМ ИЗБЕЖАТЬ МНОГИЕ ПРОБЛЕМЫ.👍🏼