Правило 5 секунд
«Практически любую идею можно реализовать. Стоит лишь найти нужные книги, статьи или видео с пошаговой инструкцией, или того человека, который уже похожую идею воплотил в жизнь. Можно ведь идти по уже проложенному кем-то пути. Если в доступе есть вся необходимая информация, то почему вы еще не сделали то, что хотели?»
Цитата выше принадлежит Мел Робинс, которая является телеведущей, автором книги и мотивационным спикером.
Мел рассказывает, что она открыла правила 5 секунд, когда в ее жизни наступила черная-пречерная полоса. В 41 год у нее в семье и профессиональной сфере начались проблемы. Она много раз меняла карьеру: юрист по образованию, она работала общественным защитником в Нью-Йорке, но это было ей не по душе. Выйдя замуж, после рождения дочери сменила род занятий и участвовала в нескольких технологических стартапах. Сначала, по признанию Роббинс, это было весело, но вскоре она продолжила поиски себя, стала коучем, чуть позже ее пригласили работать в СМИ и вскоре она уже вела свое радиошоу. К тому времени у нее было уже трое детей, она разрывалась между тренерской работой и медиабизнесом. Потом она решила стать телеведущей в собственном шоу, сняла вместе с командой несколько пробных эпизодов, но они не пошли. Медийная карьера тут же зашла в тупик, и Мел оказалась безработной.
Далее все покатилось как с горы – у мужа провалился бизнес, они влезли в долги, начались ссоры и в семье, Мел начала пить, завидовать друзьям, срываться на родных. Она убедила себя, что находится в безвыходном положении и чувствовала себя в ловушке. Дошло все до того, что она не могла заставить себя встать с кровати, даже чтобы проводить мужа на работу, а детей в школу. Когда звонил будильник, она не поднималась. Ее жизнь требовала изменений, но изменения ее пугали, так как для перемен нужны мужество и уверенность. Но ее ум сосредоточился на проблемах и множил их в ее голове. Будильник звонил, но Мел снова и снова включала кнопку «отложить».
Однажды она смотрела передачу о космосе, где показывали пуск ракеты. Голос диктора начал обратный отсчет: «Пять, четыре, три, два, один — старт!» — и в клубах дыма и огня ракета стартовала - это отложилось в подсознании Мел. На следующее утро, когда будильник зазвонил в первый раз, она не включила кнопку повтора. Вместо этого она стала считать: «Пять, четыре, три, два, один» — и потом встала. Просто встала. В этот момент, по ее признанию, она и открыла правило пяти секунд. Она прислушалась к инстинкту, который не дал включиться мозгу, вечно все пережевывающему и тормозящему действие. И попробовала обратный отсчет по поводу ВСЕГО, на что не могла решиться. К ее удивлению, правило работало одинаково хорошо во всех направлениях. Очень скоро она нашла работу, привела в порядок финансы и семейные отношения, и стала использовать это правило, обучая других.
Ее выступление на конференции TEDx Talk “How To Stop Screwing Yourself Over” («Как перестать ставить себе палки в колеса») посмотрело более 10 млн человек (в числе них и я). Ее книга 2017 г. «The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage» - пока не переведена на русский язык. Люди оставляют отзывы, что правило Мел позволило иметь начать то, что они давно перекатывали в своей голове, но никак не могли решиться на действие, на первый шаг.
Итак, вкратце, правило очень простое, действенное и главное, подходит всем. Звучит оно так: в любой нестандартной ситуации посчитай: «пять-четыре-три-два-один» и приступай к действию.
Как считает Мел, человек приступает к действию в течение 5 секунд, наш мозг просто не успевает дать обратную реакцию и не останавливает вас сознательно. Это правило способно разбудить и простимулировать вашу решимость, которая прячется в каждом из нас.
У каждого из нас в день в голове проносится миллион идей: от того, как хорошо было бы поменять обои в комнате или сменить работу или переехать жить в деревню или прекратить токсичные отношения, до оригинальных затей о том, как оптимизировать очередь в кассы банка или улучшить работу государственных органов, ведь так?
Важно научиться слышать свои желания и идеи, довериться им и, самое главное, сделать первый шаг! В течении 5 секунд. Всего лишь пять секунд отделяют нас от изначального импульса к совершению действия до того как наш мозг нас остановит. Ведь большинство новых изобретений появилось, благодаря инстинктам. Некоторые люди, интуитивно доверяя своим инстинктам, достигли больших успехов в жизни. Например, менеджер кофейни Starbucks однажды провел анализ продаж и сделал выводы, что летом в жару люди пьют гораздо меньше кофе. Полагаясь на свои инстинкты, он измельчил лед в блендере и смешал его с кофе. Этот напиток он предложил вице-президенту сети. Таким образом, появился всеми любимый холодный кофейный напиток Фраппучино.
Этот напиток теперь известен по всему миру и это ли не успех?
Я вам обещала простой, но действенный метод – получайте. Доверьтесь своим инстинктам и искренним желаниям, попробуйте поверить в себя применить этот инструмент на практике. Начните с будильника – попробуйте встать утром безотлагательно, досчитав од пяти до одного. Ведь из мелочей и складывается наша жизнь, разве нет?
