Правило №2
@psy_factumНачинайте вопросы с вопросительных слов.
К нам - психотерапевтам - приходят люди, которые не могут найти решение какой-то проблемы самостоятельно. Как правило, до нас они предпринимают 1000 и 1 попытку справиться с ситуацией, совершают какие-то действия, прилагают массу умственных усилий, но всё оказывается тщетно.
Почему так происходит?
Люди не видят всей картины целиком. Их восприятие туннельно. Они излишне сфокусированы на каких-то отдельных деталях ситуации (как правило, наиболее неприятных и травматичных) и увлечены переживаниями и размышлениями, связанными с этим.
Использование нижеперечисленных вопросительных слов помогает формулировать вопросы, которые способны разрушать эти туннели реальности и расширять видение картины происходящего.
- Кто
- Что
- Какой
- Который
- Чей
- Кого
- Чем
- Кем
- Где
- Откуда
- Куда
- Когда
- Сколько
- Во сколько
- Как = Каким образом = Какой последовательностью действий
- Зачем
- Для чего
- Для кого
- Почему
- Отчего
Возьмите описание проблемы, которое у вас получилось, и перечитайте его ещё раз.
А теперь составьте 20 вопросов, каждый из которых начинается с нового вопросительного слова из списка, и задайте их сами себе.
Вполне возможно, что у некоторых из вас уже сегодня одной проблемой в жизни станет меньше.