Правильные вопросы. Инструкция к применению.

Я вам расскажу, как сама задаю такие вопросы своим клиентам. Этот приём я использую в тех случаях, когда мы в работе натыкаемся на какие-то их установки, которые мешают им быть счастливыми и успешными. Но вы сразу должны понять, что общение в психотерапевтической сессии и общение в жизни - это две разные вещи. Поэтому не надо забывать, что наша цель - не стать психологом-самоучкой и без запроса "причинять добро" всем подряд, а научиться наводить и сохранять порядок в своей собственной картине мира.

Ну что ж! Всем моим читателям я рекомендую выделить себе 20-30 минут, взять бумагу и карандаш и по моей инструкции ПИСЬМЕННО ответить на предложенные вопросы. Это поможет вам уловить суть того, что мы ищем. И когда это произойдёт, вы с лёгкостью сможете адаптировать и встроить этот профессиональный приём психотерапевтов в своё обычное общение.

Итак, поехали!

Подумайте о том, в чём вы уверены и запишите это на листок. Например: "Я считаю, что дружбы между мужчиной и женщиной не существует", "любой может стать любым", "страха нет, это всё - иллюзия в нашей голове" и т.п. Только не берите что-то очень сложное, а то запутаетесь.

Дальше следует поступить так: читаете вопрос, записываете на него ответ и переходите к другому. Я вам очень рекомендую именно записывать ответы, не пропускать и не менять порядок вопросов. Это важно! 

1. Как ты об этом узнал(а)?
2. Вспомни случай, когда ты об этом узнал(а). 
3. Когда это произошло? Сколько тебе было лет? Какое время года было тогда? Это было утро, день, вечер или ночь?
4. Где это произошло? На улице или в помещение? Вспомни, что ты видел(а) тогда глазами? Что ты слышал(а)? Какие были запахи? Попробуй вспомнить температуру воздуха, свои тактильные ощущения.
5. Кто был рядом с тобой? Сколько было человек? 
6. Вспомни, где располагался ты, а где другие.
7. Что произошло?
8. В каком ты был(а) тогда эмоциональном состоянии?
9. В каком эмоциональном состоянии были другие?
10. Что Вам хотелось сделать в тот момент?
11. Если Вы приняли точку зрения другого человека в той ситуации, мысленно верните её ему назад и посмотрите на всё своими собственными глазами. Что Вы думаете сейчас по этому поводу? Ваша точка зрения изменилась или осталась прежней?

А вот теперь объясню, зачем я вам всё это рассказываю. Мне бы очень хотелось, чтобы вы несколько раз прошлись по этим вопросам и увидели, что многие поступки в нашей жизни мы совершаем или не совершаем из-за выводов и решений, сделанных детскими мозгами или принятых «на эмоциях». И это очень сильно тормозит наше развитие и не даёт возможности сделать то, что нам хочется.

У меня была клиентка, которая никак не могла уйти от мужа-тирана и наладить свою жизнь. Каждый раз, когда она пыталась с ним расстаться, на неё накатывала сильнейшая тревога, появлялось дикое чувство вины и в голове начинали крутиться мысли о том, что она предательница и хочет совершить что-то очень плохое. Когда мы стали прорабатывать с ней её ситуацию с помощью этих вопросов, она в какой-то момент расхохоталась и со слезами от смеха на глазах выдала: 

«потому что товарищ Ленин так бы не поступил!»