Правильное Питание
Darika SuvorovaДля правильного питания во время нашего марафона тебе необходимо:
Для начала пересмотри дважды, а то и трижды видео про то, что и зачем мы кушаем, сделай пометки в блокнотик!
- Питаться 5-6 раз в день!
- Лучше заранее готовить и раскладывать пищу по контейнерам на весь день! А то и на несколько дней!
- Прикупить спортивое питание (значительно упростит жизнь!)
- Сладкое (сахар, мед, десерты, фрукты) в ходе МАРАФОНА НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ!
- Не ленись считать свой КБЖУ и вести дневник в FatSecret
ОБЯЗАТЕЛЬНО СКАЧАЙ НАШЕ ПРИЛОЖЕНИЕ – Бот по питанию! Ссылка https://t.me/koronaclubbot?start=darika
ПРОМОКОД - darika
- Необходимо соблюдать питьевой режим!
50 кг - 70 кг = 2,30 - 3,00 литра
80 кг - 100 кг = 3,30 - 3,90 литра