Правильное питание.

Раньше, когда мне было лет 13-15, я уж точно не особо заботился о том что я ем и в каких количествах. Но когда я начал активную борьбу с акне, пересмотрев кучу роликов в интернете, прочитав огромное кол-во статей и несколько пройденных платных курсов, у меня сложилось впечатление, что если я стану "правильно" питаться, то все само собой пройдет. Как же я ошибался... :)

Под правильным питанием я имею ввиду исключение: Чипсов, газировки, сладкого, сильно соленого, жаренного, копченого и все в таком роде. И питание: Кашами, натуральными продуктами, овощами, фруктами и супами.

В начале меня хватало максимум на 1-2 недели такого питания, а затем срывался на несколько дней, и снова начинал правильно питаться. Сложно было сказать, был результат или его не было, т.к это был небольшой промежуток времени. Затем я решился окончательно. Долгое время, на постоянной основе - правильно питаться и полностью исключить всю вредную пищу. В итоге я 2 года так и питался, даже на собственном дне рожденьи торта не ел :(

Скажу так - в начале было тяжело (Первые 2-3 месяца). Затем спустя 5-6 месяцев у меня пропало какое-либо влечение к сладостям, соленому, чипсам коле и тп... И вот на этой волне пофигизма я и далее питался 1,5 года правильно.

В первые 2-3 месяца были видны небольшие изменения, и мне было этого достаточно что бы продолжать. Надеялся что и дальше прыщи будут проходить, но это было не так. Лишь в начале были небольшие улучшения, а затем все снова становилось на круги свои. Меня так же стабильно высыпало, только теперь я еще сидел на диете и не получал особого удовольствия от еды. И вот в один момент я решил попробовать питаться всем чем захочу, как и раньше. Первый месяц-два я не видел никаких изменений, зато теперь кушал все что хотел 😀 А затем уже снова начал видеть зависимость, когда поем много сладкого - высыпает.

Итак, давайте подытожим: Правильное питание влияет на акне в любом случае, есть лишь редкие исключения людей которые могут есть все подряд и у них кожа идеальная. Все индивидуально и зависит от организма человека, и от самой причины акне. Ведь если у кого-то проблемы с желудком и он попробует правильное питание, то у него могут полностью пройти прыщи. Если у кого-то проблемы с гормональным фоном (как у меня было, но об этом в другой раз) то питание помогает лишь в небольшой степени. Поэтому пробуйте и экспериментируйте, у вас обязательно все получится !

Еще больше авторских статей от меня на моем блоге - @stop_akne