Правила

Первое правило адской недели – рассказать всем об адской неделе.

Рассказывать следует в соц.сетях с обязательными хештегами #спартаказахстан #МагияУтраПоСпартански #магияутра. Можно добавлять свои хештеги, какие захочется, но указанные выше три обязательны. Каждый день ты будешь отчитываться там о своих успехах за день и отправлять ссылку на отчет в общий чат whatsapp.

Остальные правила:
— Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье.
— Вставай в пять каждое утро.
— Ложись спать в десять каждый вечер.
— Работай упорно, будь сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение всей недели.
— Придерживася намеченного плана.
— Постоянно анализируй свое настроение и концентрацию.
— Отдавай себе отчет, какую социальную роль ты играешь в каждый момент в течение дня, и на сто процентов, здесь и сейчас, посвящай себя этой роли.
— Сохраняй приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость.
— Будь энергичным и активным.
— Не забывай о качественном отдыхе.
— Повысь требования к своей одежде и внешности в целом.
— Все вопросы личного характера разрешай до наступления ночи.
— В рабочее время — никаких социальных сетей.
— SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
— Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму.
— Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам .
— В течение всей недели — только здоровая пища.
— Телевизор запрещен

Но главное — помни, что все эти правила, как рама картины. Что будет нарисовано на холсте — определяешь ты.