DRAWABOX. Проходить уроки с САМОГО НАЧАЛА с подпиской. Время: примерно 1-2 часа в день.
Правило 50%. Тратить половину времени на рисование для себя. Время: 1-2 часа в день.
Делиться рисунками. Как вариант, писать посты с информацией о прогрессе и проблемах, с которыми я сталкиваюсь.
Учиться разному. Рисовать людей. Рисовать отдельные части лиц (нос, губы, уши, глаза). Пробовать рисовать людей в полный рост. Смешивать цвета. Учить композицию. Смотреть и анализировать творчество других людей. Начать какую-нибудь книгу? Посмотреть этот ресурс. https://www.ctrlpaint.com/ Смотреть туториалы.
Чтение
Читать примерно по 15-20 страниц в день. Время: минимум 30 минут, в среднем 1 час.
Актуальные книги: 1984, Джордж Оруэлл. Как быть стоиком: Античная философия и современная жизнь, Массимо Пильюччи. Настя, Владимир Сорокин.
Вносить их в LiveLib.
Аниме, фильмы и сериалы:
Смотреть осознанно 1-2 фильма/серий в день. Время: 2-4 часа в день.
Финансовое благополучие
Не тратить много денег на вкусняшки.
Больше копить.
Считать деньги и анализировать траты.
Правильное питание
Не есть чипсы.
Не есть жирную еду.
Не употреблять сахар.
Не употреблять мучное.
ЛИМИТ: 1-2 недели.
Есть больше фруктов, овощей, отварного или нежирного мяса.
Попытаться начать есть яйца.
Дыхание
Чаще следить за дыханием.
Делать утром и после тревоги пару раундов дыхания.