Практика

При этом, несмотря на то, что дел много, и нужно как можно быстрее их делать, у вас начинает включаться обратная реакция: вы зависаете в соцтеях, или начинаете делать то, что на данный момент совсем не важно.

Как следствие, чувство вины: я опять ничего не успела.

Мне это состояние знакомо, и потому я для себя придумала способ, как сдвинуть себя с «мертвой точки» и не накапливать гору нерешенных задач.

Делюсь это практикой с вами.

1.Первое, что необходимо сделать – выписать все нерешенные дела на бумагу, составить список.

Это помогает разгрузить ваш мозг, который и так уже закипает.

2. Далее станьте прямо, расправьте плечи (когда у вас на спине груз проблем, вы автоматически начинаете горбиться).

Сделайте глубокий вдох – выдох, поднимите руки вверх и опустите их вдоль тела, ладонями к телу. Ваше тело в этот момент натянется как струна. Макушка стремится вверх, ступни плотно стоят на полу.

3. А теперь мысленно представьте столб желтого цвета, который проходит через вашу макушку, идет ровно через все ваше тело и уходит в землю.

Это поможет сконцентрироваться.

4. Посмотрите еще раз на список, выбирайте любое дело из него и выполняйте сразу же.

И так можно пройтись по всем делам из списка постепенно.

Но нужно помнить, что иногда ваш организм выдает вам сопротивление, если вы давно не отдыхали. И если игнорировать эти сигналы, то можно заболеть.

Берегите себя!

Если вам было полезно данное упражнение, нажмите на сердечко под постом, буду и дальше делиться с вами практиками, которые использую сама.