Когда лучше употреблять продукты питания
0% ЖирностиБананы
Лучшее время: День
Бананы - натуральные антациды, они понижают кислотность, уменьшают изжогу и помогают пищеварению.
Худшее время: Раннее утро и ночь
Поедание бананов на ночь может привести к образованию слизи и простудам. А бананы на пустой желудок могут привести к его расстройству из-за содержания магния.
Творог
Лучшее время: Утро и день
Творог отлично помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время: Вечер
Вечером творог способствует образованию слизи, поэтому не стоит есть его перед сном, если вы склонны к простудным заболеваниям.
Бобовые
Лучшее время: Вечер
Бобовые богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина. А бобовые перед сном гарантируют вам полноценный отдых.
Худшее время: Утро
Бобовые могут только раздразнить аппетит и в последствие вы можете съесть много лишних калорий.
Грецкие орехи
Лучшее время: Вечер
Благодаря содержащимся в орехах полезным веществам, в том числе омега-3 жирам и антиоксидантам, улучшается состояние мозга.
Худшее время: Утро и ночь
В это время суток грецкие орехи принесут наименьшую пользу организму.
Яблоки и ягоды
Лучшее время: Утро
Яблоки и ягоды дарят энергию, а также содержат много пектина, который улучшает работу кишечника и помогает очистить организм.
Худшее время: Вечер
Яблоки и ягоды повышают кислотность и не дают отдохнуть вашей пищеварительной системе, пока вы спите.
Сладости и печенье
Лучшее время: Утро
Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам. Кроме того, у нас есть возможность потратить калории в течении дня.
Худшее время: Ночь
Сладости на ночь способствуют набору веса, раздражают пищеварительную систему и ухудшают сон.