Когда лучше употреблять продукты питания

Бананы

Лучшее время: День
Бананы - натуральные антациды, они понижают кислотность, уменьшают изжогу и помогают пищеварению.

Худшее время: Раннее утро и ночь
Поедание бананов на ночь может привести к образованию слизи и простудам. А бананы на пустой желудок могут привести к его расстройству из-за содержания магния.

Творог

Лучшее время: Утро и день
Творог отлично помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время: Вечер
Вечером творог способствует образованию слизи, поэтому не стоит есть его перед сном, если вы склонны к простудным заболеваниям.

Бобовые

Лучшее время: Вечер
Бобовые богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина. А бобовые перед сном гарантируют вам полноценный отдых.

Худшее время: Утро
Бобовые могут только раздразнить аппетит и в последствие вы можете съесть много лишних калорий.

Грецкие орехи

Лучшее время: Вечер
Благодаря содержащимся в орехах полезным веществам, в том числе омега-3 жирам и антиоксидантам, улучшается состояние мозга.

Худшее время: Утро и ночь
В это время суток грецкие орехи принесут наименьшую пользу организму.

Яблоки и ягоды

Лучшее время: Утро
Яблоки и ягоды дарят энергию, а также содержат много пектина, который улучшает работу кишечника и помогает очистить организм.

Худшее время: Вечер
Яблоки и ягоды повышают кислотность и не дают отдохнуть вашей пищеварительной системе, пока вы спите.

Сладости и печенье

Лучшее время: Утро
Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам. Кроме того, у нас есть возможность потратить калории в течении дня.

Худшее время: Ночь
Сладости на ночь способствуют набору веса, раздражают пищеварительную систему и ухудшают сон.