PP

Переключать на мышцы напряжение с мозга

Нейрогимнастика с пальцами - танец или что то еще

помодоро фокус читаем (класику или философию - как говорил заратустра?) или что то одно делаем сфокусировано - 2 или три итерации. полтора часа в общесй сложности по 25 минут с перерывом 5 минут. физ или отдых.

прогулки

новые места и ноые действия

музыка и медитации разные

изучение новой темы образует новые связи у меня - тело, знание, новыки новые.. и тд.. посятонно что то новое пробывать.. раз в неделю, раз в две недели..

клауд шваб - 4я революция..