Познакомимся!

Рада приветствовать всех присоединившихся к проекту  "Послеродовое восстановление"

Для тех, с кем я не знакома лично, представлюсь: я – Юлия Панкова, инструктор йоги во время беременности, ведущая программы "Здоровая спина", сертифицированный тренер метода Balance Yoga.

Мне 49 лет. Я практикую йогу и медитацию с 2005 года, преподаю с 2011 года.

За пять лет с того момента, как я начала проводить йогу для беременных, у меня накопились информация и опыт касательно периода послеродового восстановления, которыми я хотела бы поделиться с вами.

Мои рекомендации будут касаться вопросов, с которыми девушки могут сталкиваться спустя некоторое время после родов – диастаз, пролапс, нестабильность таза и позвоночника, что сопровождается дискомфортом и болями.

Наша программа в дистанционном формате будет проходить в закрытой группе в Вайбере.

Здесь, на канале в Телеграме в открытом доступе, я буду выкладывать посты с теоретическим материалом и некоторые упражнения.

Телеграм хорош тем, что подписавшись на канал, вы сможете увидеть все материалы, что, к сожалению, не доступно при общении в чате Вайбера.

Я буду очень рада нашему общению, и особенно вашим вопросам. Связаться со мной здесь @juliapankova.

В ходе программы мы проведем в марафон по укреплению мышц тазовой диафрагмы и  стабилизаторов позвоночника, что будет непосредственно улучшать прогнозы по восстановлению организма после родов и качество жизни.

В общем, будем лежать, сидеть, идти и радостно прыгать в направлении к цели: "Здоровье и счастье мамы – залог счастья в семье и мире!" 🌺