Повышаем продуктивность организма. Адаптогены.
Echoboomer
Я думаю, каждому знакомо чувство, когда утром очень тяжело подняться и начать в бодром темпе делать свои дела; в особенности тяжко быть в тонусе в течение всего дня. В условиях 9-месячного непоймичего на улицах нашей Необъятной, где каждую секунду нужно быть начеку: отбиваться балалайкой от медведей, влачить валенки сквозь метровую толщу снега, держаться пока денег нет, а Солнце видеть только на картинках в инстаграме, реально необходим какой-то доп)
К счастью, природа не обделила нас возможностью чуть-чуть хакнуть возможности своего хрупкого организма. И я не о том, чтобы в мамкиной кастрюльке варить на кухне мет:)
Итак...
Адаптогены — группа биологически активных средств искусственного и растительного происхождения, которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям. Слово "адаптогены" происходит от слова "адаптация". В широком смысле, адаптогены - это средства, которые повышают адаптационные возможности человека.
Эффекты
Эффектов over чем [цензура], но я опишу некоторые самые нужные:
- значительно повышают физическую работоспособность, особенно повышают силовую выносливость;
- повышение порога утомления, повышают переносимость нагрузок и восстановление после объемных физических тренировок;
- повышают умственную работоспособность;
- активация метаболизма;
- ментальная концентрация;
- улучшают настроение.
В общем, сказка!
Кроме того:
Повышают приспособляемость (адаптацию) организма к осложненным условиям существования - создают устойчивость к различным неблагоприятным факторам (жара, холод, жажда, голод, инфекция, психоэмоциональные стрессы и т.п.) и сокращают сроки адаптации к ним.
Способствуют антиоксидантному действию, предотвращая токсические эффекты свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, запускаемому при длительной физической нагрузке.
Обладают антигипоксическим действием - повышают устойчивость тканей к недостатку кислорода.
Оказывают иммуностабилизирующее влияние на гуморальный и клеточный иммунитет.
Обладают анаболизирующим действием.
Улучшают микроциркуляцию.
Эффективность
Было доказано, что после приема экстракта женьшеня или элеутерококка число ошибок в тексте у машинисток уменьшается в два раза. Растительные адаптогены также были исследованы и в спорте. Несколько велосипедистов принимая элеутерококк в течение 12 суток смогли значительно улучшить свои результаты, по сравнению с контрольной группой.
Наиболее эффективными адаптогенами признаны: женьшень, элеутерококк, родиола, левзея и аралия. Эти адаптогены имеют наиболее крупную доказательную базу, в настоящее время выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны.
Как принимать*
Настойка женьшеня
10-15 капель 2-3 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель, (если есть проблемы с засыпанием, принимать до обеда)
Экстракт элеутерококка
30-40 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель
Экстракт родиолы
7-10 капель за 15-20 мин до еды 2-3 раза в день в течение 3-4 недель
Настойка лимонника китайского
20-25 капель 2-3 раза в день (в первой половине дня) за 30-40 мин до еды в течение 2 недель
Настойка аралии
по 10-15 капель 2 раза в день (в первой половине дня) в течение 3-4 недель
Настойка заманихи
20-30 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 3-4 недель
Экстракт левзеи
20-25 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель
Настойка стеркулии
20-30 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 2-3 недель
Пантокрин жидкий
25-40 капель за 30 минут до еды 2-3 раза в день.
Кхм-кхм
Как видишь, больше тысячи клинических испытаний стали основанием полагать, что эти штуки работают. Важно отметить, что действие адаптогенов отличается от действия кофеиносодержащих напитков тем, что они не берут твою энергию взаймы, они помогают твоему организму мобилизовать то, что имеется, и направлять точно в цель. Пау! Пау!
Естественно, мой дорогой друг, я рисковал собственной шкурой и пробовал большую часть из верхнего списка, и могу сказать, что во время 2-3х недельного приема в зимнее время года мое самочувствие действительно становится лучше - медведи на улице со мной даже не связываются:)
*И ДА, ПРИЕМ ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ТВОИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ
