Постановка цели

Что может повлиять на ваш результат по здоровью?

Правильно сформулированная цель - это важный шаг на пути к результату. Говорят, что цель - это 50% успеха.

❓Как правильно формулировать цели по здоровью❓

1️⃣Цель конкретна и записана на бумаги или в электроном виде

Конкретика принципиальных моментов (кг, внешность, см, анализы, то, что можно увидеть или потрогать)

2️⃣Желания в положительном ключе и без частицы "не" (ВНИМАТЕЛЬНО) Нельзя что бы что-то закончилось или исчезло. Только со знаком "+"

3️⃣Желания должны быть экологичным

4️⃣Я/ у меня (помните "Я") И только для себя (не для других)

5️⃣Законченность действий

6️⃣Желание сформировано в текущем времени, как будто оно уже сбылось

7️⃣Дата и описание (момент, когда вы поняли, что цель сбылась)

Пример, как не нужно:

❌ снизить вес /похудеть на 3 кг (вы можете сначала набрать и потом снижать и в результате остаться в прежнем весе)

❌ убрать/ сбросить лишние кг, исчезли прыщи, избавиться от болезней

❌ уменьшить объём талии

❌ убрать живот

❌ отказаться от сладкого

Как правильно:

✅ Октябрь 2022 года. Я вижу на весах цифру 55 кг. Смотрю спокойно и понимаю, что это уже норма для меня

✅ Ноябрь 2022. Мой вес 55 кг, подтянутое тело, я смотрю в зеркало на себя и любуюсь

✅ 20 Октября 2022. Мой размер одежды 42, я примеряю одежду 42 размера и мне нравится, как она на мне сидит

✅ Декабрь 2022. У меня чистая красивая кожа, я умываюсь и вижу чистое красивое лицо в зеркале

✅ 15 сентября 2022. Я делаю йогу с Сати, чувствую легкость, могу выполнить все сложные упражнения, чувствую энергию, гибкость и комфорт

✅ 23 сентября 2022 года, я ем вкусную полезную еду на завтрак, чувствую сытость и удовлетворение

▶️ Когда определились и написали Вашу цель - задача: словить СОСТОЯНИЕ