Пост

⋑

04.05.2024 Варутхини Экадаши.

Это не диета, друзья, это аскеза (погуглите, что значит это слово).

И лучше Вы поедите, но будете

• чисты помыслами,
• контролировать эмоции,
• выбирать слова...

чем голодать через силу.

⠀

Как вести себя в Экадаши?

⠀

➡️Завтра 03.05.2024 легкий ужин в 17-18:00. На этом на завтра приëм пищи окончен.

➡️Следующий прием пищи 05.05.2024 после рассвета.

Если Вы планируете соблюдать Экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно.

Впервые приобщаясь к соблюдению особого поста Экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью.

Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью не рекомендуемых продуктов.

➡️Рекомендуется исключить полностью:

• бобовые,
• зерновые,
• все крупы и рис,
• мëд и любые другие сладости,
• растительные масла,
• пряности и пряные травы,
• лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,

свёклу и другие корнеплоды.

➡️К условно допустимым продуктам относятся:

• чистая вода,
• травяные чаи,
• орехи,
• сухофрукты,
• свежие соки.⠀

Для тех, кто практикует голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего Экадаши.

Строгое соблюдение Экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже воду🤚.

Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие. Если Вы почувствовали серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью.

Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления).