Пост
⋑
19.04.2024 Камада Экадаши.
Это не диета, друзья, это аскеза (погуглите, что значит это слово).
И лучше Вы поедите, но будете
- чисты помыслами,
- контролировать эмоции,
- выбирать слова...
чем голодать через силу.
⠀
Как вести себя в Экадаши?
⠀
➡️Завтра 18.04.2024 легкий ужин в 17-18:00. На этом на завтра приëм пищи окончен.
➡️Следующий прием пищи 20.04.2024 после рассвета.
Если Вы планируете соблюдать Экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно.
Впервые приобщаясь к соблюдению особого поста Экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью.
Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью не рекомендуемых продуктов.
➡️Рекомендуется исключить полностью:
- бобовые,
- зерновые,
- все крупы и рис,
- мëд и любые другие сладости,
- растительные масла,
- пряности и пряные травы,
- лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,
свёклу и другие корнеплоды.
➡️К условно допустимым продуктам относятся:
- чистая вода,
- травяные чаи,
- орехи,
- сухофрукты,
- свежие соки.⠀
Для тех, кто практикует голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего Экадаши.
Строгое соблюдение Экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже воду🤚.
Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие. Если Вы почувствовали серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью.
Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления).