Пор
Егора
Из своей большой личной и в работе с клиентами практиках в диетах и похудении я к чему пришёл за эти годы.
Значит разделил я похудающих на 2 типа:
⠀
📌Ленивые
⠀
📌Усердные
⠀
Давайте немного разберём эти деления.
⠀
1️⃣ Ленивые
⠀
Это такой тип похудения, когда вам вдруг захотелось быстро, эффективно, не тратя много времени и сил похудеть к отпуску который уже один месяц 🌙
⠀
Что в таком случае делают?
⠀
🔸Голодание;
🔸Жесткие белковые диеты;
🔸Банька парилка, *я и горилка;
🔸Панические пробежки каждую ночь пока никто не видит;
🔸Не ем после шести;
🔸1600 кКалл и 2 литра воды;
⠀
Короче говоря вы поняли да 👍🏻
Все абы сильно не напрягаться, не обращаться за помощью к тренерам, не тратить время/деньги / силы но потратить своё здоровье и красоту.
В зал в таком случае можно «походить» но отработать нужную дневную активность что бы создать здоровый дефицит?
- Не, не слышал...
⠀
К чему обычно приводят такие набеги идейности?
⠀
🔸Замедление метаболизма;
🔸Апатия, раздражительность;
🔸Проблемы с кожей, волосы;
🔸Нарушение менструального цикла;
🔸Проблемы с ЖКТ;
🔸Психические расстройства ( ещё больше 🤪) шутка;
А может и нет
⠀
Короче такое себе развитие событий, а все эта лень.
⠀
2️⃣ Усердные
⠀
Подходит для тех кто любит качество по жизни и готов работать ради него.
⠀
Что же делаю в этом случае?
🔹Грамотно рассчитывают дневной/ недельный кКалл;
🔹Правильное соотношение БЖУ;
🔹Создают дефицит за счёт повышение активности;
🔹2000 кКалл +
🔹Работа с тренерами/диетологами/врачами;
🔹Учение свет, а не учение тьма;
🔹Привет гаджеты, приложения, сервисы 👋🏻
⠀
Этот вариант не только эффективнее и безопаснее, но ещё и куда интереснее 😱
⠀
«Без труда не вытащишь и рыбку из пруда»
⠀
К чему приведёт вас этот вариант?
⠀
🔹Ускорение метаболизма и
улучшение качества жизни;
🔹Хорошее настроение 24/7;
🔹Энергии вагон 🚊;
🔹Большой багаж 🧳 знаний.
🔹Здоровая нервная, эндокринная и остальные системы.
🔹Сбалансированная работа ЖКТ;
👇👇👇
Инстаграм @wadinni 🇧🇾
⠀
⠀