Понедельник

🍊🍏🍓🍋🍊🍓

1. омлет с помидорами и кусочком адыгейского сыра
2. овощная запеканка
3. рататуй с бурым рисом
4. куриная грудка со свежими овощами
5. куриные кексы с брокколи

Перекус: батончик из сухофруктов

Тренировка: воркаут 5 http://youtu.be/UXL_PH1d81g

Новички: 45/15 4 сета + раунды: 3 упражнения делаем по 3 раза на протяжении 5 мин (берпи, отжимания с колен, лодочка на животе)

Продвинутые: 50/10 5 сетов + 6 мин раунды