Понедельник

ПИТАНИЕ🍅🍐🥑🌶🍯

1. Овсянка на воде с добавлением сухофруктов или ложки джема; панкейки из овсяной муки; яйца вареные и пару кусочков сыра; запеканка; омлет с зеленью и помидорами. 

2. Салат из свежих овощей

3. Бутерброд из ц/з хлеба с куриной грудкой мягким сыром и овощами

4. Филе рыбы с тушеными овощами

5. Творог с натуральным йогуртом

Треня 💪🏼💪🏼💪🏼 Воркаут 12 https://www.youtube.com/watch?v=34lUU-3eEPE

Новички: 45/15 4 сета

Продвинутые: 50/10 + грузы 4 сета