Польза воды для организма

Безусловно, вода – самый важный и полезный питательный элемент для человеческого организма. Это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания. Человеческий организм на 2/3 состоит из этого вещества, именно поэтому чрезвычайно важно употреблять, по возможности, максимальное количество воды. Организм ежедневно нуждается в 2 литрах для нормального функционирования. Для того чтобы поддерживать здоровье на должном уровне, требуется много воды.

По результатам исследований, большинство здоровых людей восполняют каждодневную потребность в воде. Чтобы точно определить количество воды, которое требуется употребить за день, вам нужно взвеситься и полученное число поделить на два. Если вес составляет 200 фунтов (90 кг), значит, в среднем нужно выпивать 100 унций (2835 г) воды в день. По правилам, чем больше вес, тем больше жидкости нужно употреблять. К тому же, это чрезвычайно важно, если вы занимаетесь физическими упражнениями. Во время нагрузки потоотделение выводит в два раза больше воды. Что касается температуры воды, предпочтение лучше отдавать тёплой, так как она усваивается намного лучше, чем холодная. Ещё один способ определения нормы потребляемой воды – проверить цвет мочи. Чем светлее оттенок, тем лучше.⚡️

Друзья, если понравилась статья, подписуйтесь на канал и будете ещё больше знать полезных советов)😉