Полезные рецепты
Oleg Surkov🌍🌏
💥ФИЛЕ ЗАПЕЧЕННОЕ В МОЛОКЕ
Ингредиенты:
🔹 Куриное филе - 2 шт
🔹 Молоко - 1 стакан
🔹 Цедра лимона
🔹 Шафран - 2 щепотки
🔹 Чеснок - 4 зубчика
🔹 Соль и перец по вкусу
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Приготовление:
Филе помыть, обсушить. Посолить и поперчить с обеих сторон. На антипригарной сухой сковороде или на гриле обжарить мясо с каждой стороны.
Чеснок очищаем и кладем в форму. На него выкладываем обжареное мясо, так чтобы под каждым куском было по 2 зубчика чеснока.
В сковороду в которой жарилось мясо выливаем молоко, добавляем несколько ленточек цедры лимона, шафран и доводим до кипения.
Как соус закипит, выливаем его на курицу и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов на 30 минут. В течение этого времени, обязательно курицу поливать соусом, в этом и есть секрет его сочности.
Мы всегда на связи. Вы хотите получить результат?!
✔Рекомендации по питанию, помощь в составлении сбалансированного рациона.
Telegram, Whatsapp, Viber https://mssg.me/olegsurkov
#surkovnika #пп #похудетьпитер
https://t.me/wellnessinfosurkov