Подготовка

Чтобы подготовиться к чему-то - в любой сфере - остановитесь и поразмышляйте.

Чтобы поразмышлять эффективно, вам нужно быть спокойными. Чтобы эмоции не застили разум.

Чтобы остановиться - остановить внутреннюю суету и спешку и убрать напряжение - вам нужно заниматься телесной сферой.

Дышать, прежде всего. 

Поэтому - дышите. Успокаивайте себя. Потом размышляйте. 

Тогда, когда вы будете действовать, ваши действия будут собранней и чётче.