Почему нужно начинать утро со стакана воды натощак

Японцы, которые славятся своим долголетием, начинают свой день с того, что сразу после пробуждения выпивают натощак стакан воды. У этой привычки есть вполне разумное обоснование. Многочисленные исследования подтверждают, что выпитая на пустой желудок вода не только запускает в организме метаболические процессы и оказывает укрепляющее действие на организм, но и помогает в лечении многих хронических заболеваний.

Какие проблемы можно решить с помощью воды, выпитой утром натощак?

Наш организм на 65% состоит из воды. Стоит ли удивляться, что соблюдение правильного питьевого режима позволит нам решить множество проблем? Ученые считают, что даже пара стаканов воды, выпитых натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм:

• подготовка желудочно-кишечного тракта к работе;
• очищение организма от шлаков и токсинов;
• легкий слабительный эффект;
• возобновление баланса жидкости в организме;
• избавление от лишнего веса;
• ускорение обмена веществ.

Однако согласно исследованиям, помимо общеукрепляющего действия вода оказывает на наш организм и лечебный эффект. Вот лишь некоторые из заболеваний, в лечении которых помогает вода, выпитая натощак: головная боль, боль в теле, тахикардия, эпилепсия, повышение уровня холестерина в крови, бронхит, астма, туберкулез, менингит, болезни почек и мочевыводящих путей, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запор, проблемы со зрением, нарушения менструального цикла.

Как правильно пить воду в лечебных целях?

• Нужно пить только чистую, некипяченую воду. Нельзя замещать ее соками, кофе, чаем, молоком и другими напитками, так как это нивелирует лечебный эффект. Лучше всего использовать фильтрованную или минеральную воду без газа.
• Для достижения лечебного эффекта воду нужно пить натощак, что значит на пустой желудок. Между выпитой водой и первым приемом пищи должно пройти не менее 45 минут. Между приемами пищи должно обязательно пройти не менее 2 часов.
• Вода обязательно должна быть теплой, примерно 25-40 градусов, так как холодная вода из холодильника раздражает желудок, а не оказывает лечебного эффекта.
• Пить воду нужно небольшими глотками. Сначала выпейте 1 стакан, подождите 5–10 минут, а затем выпейте еще один стакан.

Источник: https://food.inmyroom.ru/posts/23044-pochemu-nuzhno-nachinat-utro-so-stakana-vody-natoshchak

Наш телеграм-канал: @one1milion