Почему мы говорим во сне: несколько интересных фактов

Важно иметь в виду, что когда мы говорим во сне, слова, которые мы произносим, порождаются нашим подсознательным; они не имеют смысла и не связаны с реальными фактами.

Ты когда-нибудь слышал, что человек может говорить во сне? Хочешь знать, почему это происходит? Мы расскажем об этом в нашей статье.

Говорить во сне: не сказал ли ты что-то не то?

Когда кто-то, кто спит рядом, сообщает: «А ты говоришь во сне», первая реакция обычно такая: «Не может быть». А вторая — «Не сказала ли я что-то не то?»

И ты, наверное, захочешь узнать, почему это происходит. Наука может дать ответ на этот вопрос.

Говорение во сне не представляет собой ничего необычного. Ночные разговоры происходят на бессознательном уровне, и в большинстве случаев это простые выражения или бессмысленные фразы, которые длятся несколько секунд.

Но некоторые выдают достаточно сложные монологи и диалоги и делают это почти каждую ночь.

Чаще всего это бывает у детей и подростков.

Происходит это по разным причинам. Мы можем говорить во сне потому, что у нас был сложный день или потому, что мы сильно чем-то озабочены. Возможно, нас «подмывает» высказать то, что мы чувствуем.

Но если, будучи взрослыми, мы говорим во сне почти каждую ночь, это считается нарушением.

Частой причиной говорения во сне бывает продолжительный стресс, большое напряжение и усталость, как физическая, так и умственная. Оно также может быть связано с сомнамбулией и скрежетанием зубами во сне.

Сомнилоквия: синдром говорения во сне

Сомнилоквия (синдром говорения во сне) — одно из нарушений сна.

Она не представляет особой опасности ни в медицинском, ни в психологическом плане. Страдающий ей человек не ощущает никаких неудобств (если не считать опасений, что он может «разболтать» во сне что-то, не предназначенное для чужих ушей).

Говорение во сне можно рассматривать просто как особенность человека, которая проявляется во время сна.

Сноговорение может происходить во время двух фаз сна: «быстрого сна» (для которого характерны так называемые «быстрые движения глаз») и «медленного сна».

Во время быстрого сна нейроны работают примерно так же, как во время бодрствования. Этот сон называют «парадоксальным сном», поскольку в нем многое парадоксально. Эта стадия сна всегда сопровождается более яркими и насыщенными, по сравнению с медленным сном, сновидениями.

При быстром сне происходит своеобразный разрыв в процессе сновидений. Рот, глотка и голосовые связки вдруг «включаются» и работают несколько секунд.

В эту фазу сна человек обычно говорит внятно, от него можно услышать продолжительные монологи или даже диалоги с воображаемым собеседником.

Если человек начинает говорить во время медленного сна, обычно это выглядит как бессвязное нечленораздельное бормотание.

Однако такое разделение весьма условно. Точно понять по четкости речи, в какой стадии сна находится человек, можно не всегда.

Что делать, если мы говорим во сне?

Если мы живем не одни, наши близкие стараются понять, что мы хотим сказать во сне.

Но это напрасные старания. Почему? Да потому, что мы сами не осознаем того, что говорим.

Соответственно, содержание этих «речей» не имеет особого смысла, даже если в них и встречаются связные фразы. Могут звучать отдельные слова или просто бормотание. Можно услышать и какие-то вещи, связанные с какими-то событиями минувшего дня. И все это длится очень недолго, несколько секунд.

Это бессознательные проявления нашей психики, не имеющие особого отношения к нашим «настоящим» мыслям и чувствам, к тому, что мы думаем и чувствуем во время бодрствования.

Так что те, кто говорит во сне, и те, кто их слышит, не должны придавать особого значения этим «речам».

Это не более, чем фрагменты пережитого нами накануне, а, возможно, и месяц, и год назад. Наш мозг вдруг почему-то «решил» их «извлечь на поверхность».

Сомнилоквия не является серьезной проблемой, и здесь не нужна помощь психолога. Единственное, что может нас тревожить в связи с ней — это то, что мы можем сказать во сне что-то, как-то нас «компрометирующее».

Конечно, говорение во сне может мешать спать тому, кто спит рядом (если он спит не очень крепко). Но такое происходит и при храпении или кошмарах, которые снятся одному из партнеров.

В любом случае, если сноговорение появляется внезапно у взрослого человека (старше 25 лет) и оно повторяется несколько раз в неделю, стоит обратиться к специалистам.

Говорение во сне может быть связано с каким-то страхом, с эмоциональной проблемой или стрессом.  

Бороться с этим расстройством сна помогает все то, что способствует расслаблению перед сном:

• Теплый душ
• Спокойная классическая музыка
• Легкое чтение

И нужно избегать того, что может провоцировать говорение во сне:

• Употребления алкоголя и напитков, содержащих кофеин
• Физических упражнений в вечернее время
• Просмотра фильмов и новостей с возбуждающим содержанием (например, фильмов ужасов).