планка
татьяна молчановаКто говорит,что одна минута это не долго,тот НИКОГДА не стоял на планке👌
Не зря планку считают отличным упражнением для жителей большого города.
Казалось бы, что тут сложного? Стоишь себе на руках и получаешь удовольствие! А
значит, вы неправильно стоите в планке )
Должны гореть мышцы пресса, предплечья, ягодицы.
И ни в коем случае не расслабляемся и не задираем поясницу вверх.
Если у вас достаточно терпения и самодисциплины для регулярных занятий, через некоторое время позитивные изменения станут заметны не только вам, но и всем вашим друзьям и знакомым😉