планка

Кто говорит,что одна минута это не долго,тот НИКОГДА не стоял на планке👌

Не зря планку считают отличным упражнением для жителей большого города. 

Казалось бы, что тут сложного? Стоишь себе на руках и получаешь удовольствие! А 

значит, вы неправильно стоите в планке ) 

Должны гореть мышцы пресса, предплечья, ягодицы. 

И ни в коем случае не расслабляемся и не задираем поясницу вверх. 

Если у вас достаточно терпения и самодисциплины для регулярных занятий, через некоторое время позитивные изменения станут заметны не только вам, но и всем вашим друзьям и знакомым😉