ПЛАН

А может ли человек съесть слона🐘? Первое, что приходит в голову - НЕТ❌! Он слишком большой. 

А если его порезать на маленькие кусочки и съесть не за один раз, а в течение года? Аааа, ну тогда ДА✅, конечно.

Вот этим мы и займемся. 

Берем наши цели🎯. Лист бумаги📄. Ручку🖋 или карандаш✏️. Я делаю несколько колонок. Их немого, обычно две:

1️⃣Время

2️⃣Результат

Пример:

Я хочу похудеть на 5 кг за три месяца. Реперные точки будут каждую неделю. Соответственно, в трёх месяцах их 12. 

Пошла высшая математика. 5 кг делим на 12 месяцев и получаем 417 грамм в неделю. Могу я себе позволить худеть на 417 грамм❓ ДА✅!

План на похудение за 12 недель с 55 кг до 50 кг:

♻️♻️♻️

Неделя / граммы:

1  55000

2 54583

3 54166

4 53749

5 53332

6 52915

7 52498

8 52081

9 51664

10 51247

11 50830

12 50413

13 50000

♻️♻️♻️

Теперь ваша очередь. Расписываем по такому же принципу ваши цели. Я это уже сделала. И каждую неделю корректируем наши результаты. А чтобы вы были уверены, в том что у вас получиться это сделать, в следующем посте я расскажу один секрет😏😉😘.