План

Построение:

1. Группа становись! Равнясь! Смирно! Напра-во!
2. За направляющим в обход на лево ШАГОМ МАРШ!
3. Налево, в колону по четыре МАРШ!
4. Направляющий, на месте!
5. Группа СТОЙ, рас, два!
   - Первая шеренга на месте
   - Вторая 2 шага вправо
   - Третья на месте
   - Четвертая 2 шага влево

Упражнения:

1. И.п. средняя стойка, руки на пояс
   - На 1 наклон головы вперед
   - 2 исходное положение
   - 3 наклон головы назад
   - 4 и.п
2. И.п. средняя стойка, руки на пояс
   - На 1 наклон головы влево
   - 2 исходное положение
   - 3 наклон головы вправо
   - 4 и.п
3. И.п. средняя стойка, руки на пояс
   - На 1-4 круговые движения головой влево
   - 5-8 вправо
   
4. И.п. средняя стойка, ноги врозь
   - На 1-4 круговые движения руками вперед
   - 5-8 назад
5. И.п. средняя стойка, руки перед грудью
   - На 1-2 рывки руками перед собой
   - 3-4 в стороны
   
6. И.п. средняя стойка, руки на пояс
   - На 1 наклон туловища влево
   - 2 исходное положение
   - 3 наклон вправо
   - 4 исходное
7. И.п. средняя стойка, руки на пояс
   - На 1 наклон туловища вперед
   - 2 исходное положение
   - 3 наклон назад
   - 4 исходное
8. И.п. средняя стойка, руки на пояс
   - На 1 наклон туловища влево
   - 2 исходное положение
   - 3 наклон вправо
   - 4 исходное
9. И.п. средняя стойка, руки на пояс
   - На 1 наклон туловища вперед
   - 2 исходное положение
   - 3 наклон назад
   - 4 исходное
10. И.п. средняя стойка, руки на пояс
    - На 1-4 круговые движения туловища в левую сторону
    - 5-8 в правую