План
Построение:
- Группа становись! Равнясь! Смирно! Напра-во!
- За направляющим в обход на лево ШАГОМ МАРШ!
- Налево, в колону по четыре МАРШ!
- Направляющий, на месте!
- Группа СТОЙ, рас, два!
- Первая шеренга на месте
- Вторая 2 шага вправо
- Третья на месте
- Четвертая 2 шага влево
Упражнения:
- И.п. средняя стойка, руки на пояс
- На 1 наклон головы вперед
- 2 исходное положение
- 3 наклон головы назад
- 4 и.п - И.п. средняя стойка, руки на пояс
- На 1 наклон головы влево
- 2 исходное положение
- 3 наклон головы вправо
- 4 и.п - И.п. средняя стойка, руки на пояс
- На 1-4 круговые движения головой влево
- 5-8 вправо
- И.п. средняя стойка, ноги врозь
- На 1-4 круговые движения руками вперед
- 5-8 назад - И.п. средняя стойка, руки перед грудью
- На 1-2 рывки руками перед собой
- 3-4 в стороны
- И.п. средняя стойка, руки на пояс
- На 1 наклон туловища влево
- 2 исходное положение
- 3 наклон вправо
- 4 исходное - И.п. средняя стойка, руки на пояс
- На 1 наклон туловища вперед
- 2 исходное положение
- 3 наклон назад
- 4 исходное - И.п. средняя стойка, руки на пояс
- На 1 наклон туловища влево
- 2 исходное положение
- 3 наклон вправо
- 4 исходное