пиво

Если вы пьете пиво каждый вечер, и это стало частью вашей ночной рутины, как способ расслабиться и расслабиться после работы, вы можете начать задаваться вопросом, как это влияет на ваше здоровье.

Медицинские работники также предостерегают от чрезмерного употребления алкоголя — то есть употребления пяти или более порций алкоголя в одном случае, по крайней мере, один день в течение последних 30 дней. Это, конечно, не значит, что ты не можешь выпить пива.

Милдред Бауэрс, женщина, которая праздновала свое 103-летие в 2016 году, приписывала свое ежедневное четырехчасовое пиво — которое было одобрено врачом — своему долголетию. - Выпей пива, так велит доктор, - пошутила она в интервью местной новостной станции.

Итак, может ли фонтан молодости на самом деле быть бочонком? Ну, польза — и последствия-от пива сильно зависят от того, сколько вы пьете. Согласно науке, это все, что происходит с вашим телом, когда вы пьете одно пиво — или слишком много-каждый вечер.

1.Снизить риск сердечных заболеваний

Это может показаться неправдоподобным, но употребление пива может помочь в профилактике сердечных болезней. Исследователи из Бригама и Женской больницы в Бостоне, штат Массачусетс обнаружили, что у мужчин и женщин, которые выпивали до семи порций пива в неделю, были значительно более низкий риск сердечной недостаточности — 20% у мужчин и 16% у женщин — по сравнению с людьми, которые воздерживались от алкоголя.

"Эти результаты свидетельствуют о том, что употребление алкоголя в умеренных количествах не способствует повышению риска сердечной недостаточности и даже может оказывать обратный эффект", - сказал Скотт Соломон, ведущий автор исследования, профессор медицины Гарвардской Медицинской школы и старший врач больницы Бригама и женщин.

2. Снизить риск рака

Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в издании Discover, алкоголь является третьей ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) также заявляет, что "употребление алкоголя является фактором риска для многих видов рака, включая рак полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, колоректума и молочной железы.- Но в этой истории есть еще кое-что.

"В то время как алкоголь вызывает семь типов рака, риск большинства из этих видов рака существенно не увеличивается, пока человек не начнет сильно пить", - сказала Тереза Хайд, исследователь из Университетской больницы Соединенного Королевства в Саутгемптоне, сообщает журнал Discover. Однако она отметила, что рак молочной железы-это аномалия. Эксперт продолжил: "при умеренном потреблении алкоголя (например, 10 [напитков] в неделю) риск развития рака молочной железы возрастает больше, чем при других видах рака, связанных с алкоголем."

"Существует J-образная связь между потреблением алкоголя и смертностью, и пьющие должны пить с сознанием",-сказал The Telegraph соавтор исследования и доцент в области профилактической медицины и общественного здоровья в медицинском филиале Университета Техаса Шринивас Вееранки. Джованни де Гаэтано, директор Департамента эпидемиологии и профилактики IRCCS Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed, добавил: "Для большинства пожилых людей общие преимущества легкого питья, особенно снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, явно перевешивают возможный риск рака."

Не каждый медицинский эксперт считает, что употребление пива может привести к долгой жизни. Изучив большое количество данных, ученый-медик Сара М. Хартц обнаружила, что " даже самые легкие ежедневные алкоголики имеют повышенный риск смертности."20-процентное увеличение риска смерти-это гораздо большая проблема для пожилых людей, которые уже находятся в группе повышенного риска. Относительно немногие люди умирают в возрасте 20 лет, поэтому 20-процентное увеличение смертности является небольшим, но все же значительным."

Но как насчет пользы для здоровья сердца? Гарц признал, что эти преимущества вполне реальны. "Потребление одного или двух напитков около четырех дней в неделю, казалось, защищало от сердечно-сосудистых заболеваний, - объяснила она, - но ежедневное употребление алкоголя исключало эти преимущества."

Итак, следует ли вам или не следует пить вечернее пиво? К сожалению, наука очень сильно зависит от вас. "Если вы адаптируете медицинские рекомендации к отдельному человеку, могут возникнуть ситуации, в которых вы могли бы подумать, что случайное употребление алкоголя потенциально может быть полезным", - сказал Герц.

Если вы пьете пиво каждый вечер, это еще не значит, что вы зависимы от алкоголя. Но это может означать, что у вас появилась зависимость. "Зависимость часто идет рука об руку с зависимостью, но это не одно и то же", - объяснил мужскому здоровью Джордж Кооб, директор Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом. -Ты можешь стать зависимым почти от любого вещества, если оно входит в твой ежедневный ритм, но это не значит, что ты зависим."Таким образом, зависимость не является уникальной для пива или даже алкоголя.

Далее Кооб показал изданию, что вы также можете стать зависимыми от чего-то безобидного, как ужин в одно и то же время каждый вечер. - Все, что нарушает ваш обычный распорядок дня, может вывести вас из равновесия, - объяснил он, - но это не значит, что у вас есть расстройство употребления."

Тем не менее, стоит обратить внимание на свои потребительские привычки. "Если один или два напитка-это ваш базовый уровень, но вы пьете больше, когда у вас был тяжелый день или неделя, это может стать серьезной проблемой, когда изменения в жизни приводят к стрессу", - сказал изданию пол Лавелла-младший, лицензированный клинический консультант по алкоголю и наркотикам.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к разрушительным последствиям для мозга, в том числе к его усыханию и повреждению. Однако низкое или умеренное потребление алкоголя действительно может принести пользу мозгу. "В то время как тяжелое употребление алкоголя может привести к деменции в более позднем возрасте, некоторые исследования показывают, что низкое или умеренное потребление алкоголя — один напиток в день для женщин, два для мужчин — может быть полезно для здоровья мозга", - говорится в докладе Cognitive Vitality, программы Фонда открытия лекарств от болезни Альцгеймера. Однако вы должны принять это с долей соли, потому что, по мнению издания, "трудно понять, связано ли благотворное воздействие алкоголя или других факторов, таких как образ жизни, образование или диета."

Хотя многие медицинские специалисты и эксперты-в том числе Джордж Кооб, директор Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом (через мужское здоровье) — не рекомендуют вам начинать пить, если вы в настоящее время не пьете (и не пьете б

Подвинься к молоку-брюски здесь, чтобы укрепить наши кости. Серьезно. Согласно исследованию 2010 года, проведенному исследователями из департамента пищевой науки и технологий Калифорнийского университета в Дэвисе, пиво оказалось обильным источником диетического кремния, который может увеличить минеральную плотность костной ткани и, в свою очередь, может помочь предотвратить остеопороз.

Те из вас, кто любит хмельное или солодовое пиво, увидят большую часть этих преимуществ. "Пиво, содержащее высокий уровень солодового ячменя и хмеля, богато кремнием", - объяснил ведущий автор исследования Чарльз Бэмфорт газете Science Daily. "Пшеница содержит меньше кремния, чем ячмень, потому что именно шелуха ячменя богата этим элементом. В то время как большая часть кремния остается в шелухе во время пивоварения, значительное количество кремния, тем не менее, извлекается в сусло, и большая часть его сохраняется в пиве.- Ясно, что о пиве нужно знать очень много.

Несмотря на то, что сеансы запоя, очевидно, не рекомендуются медицинскими специалистами, Роб Хобсон, соавтор Библии кухни детоксикации и директор по питанию в Healthspan, показал, что человеческое тело "более чем приспособлено для того, чтобы справиться со странным запоем или умеренным употреблением алкоголя."Большие проблемы действительно возникают, когда" у вас есть длительный период постоянного употребления большого количества алкоголя."

Если вы будете злоупотреблять алкоголем каждую ночь в течение месяца, вы действительно можете заметить изменения в своих половых гормонах. Как явствует из подробного описания, употребление большого количества алкоголя может вызвать у мужчин повышение уровня эстрогена и прогестерона и может привести к таким симптомам, как увеличение ткани молочной железы, эректильная дисфункция и снижение количества сперматозоидов. С другой стороны, женщины могут начать испытывать аномальные периоды и изменения настроения, включая агрессию и раздражительность.

Несмотря на то, что пиво полезно для здоровья сердца, оно все же может повысить ваше кровяное давление. Но он также может понизить его. WebMD показал, что " легкое умеренное употребление алкоголя (определяемое как до двух напитков в день для мужчин, один для женщин) показало незначительное падение кровяного давления в некоторых случаях. В небольших количествах было показано, что он снижает кровяное давление на 2-4 мм ртутного столба (миллиметров ртутного столба) у женщин."

Но если алкоголь действительно повышает ваше кровяное давление, а не снижает его, то безопасно ли это? "Взрослые старше 50 лет подвергаются гораздо более высокому риску сердечного приступа и инсульта, чем любые возможные вредные последствия легкого и умеренного употребления алкоголя",-объяснил WebMD Артур Клатски, исследователь исследовательского отдела Kaiser Permanente. - Таким образом, даже если у них высокое кровяное давление, они могут видеть пользу для здоровья от чего-то вроде бокала красного вина в день.- Или, знаете ли, банку пива.

"С точки зрения питания, - цитировалось исследование, опубликованное в 2000 году, - пиво содержит больше белка и витаминов группы В, чем вино."Хотя все это хорошо и хорошо, не ожидайте, что чрезмерное употребление алкоголя каждую ночь в течение нескольких недель принесет пользу вашему телу. Алкоголь, включая пиво, на самом деле может "увеличить спрос на определенные питательные вещества, используемые для помощи организму справиться с алкоголем, такие как витамины группы В",-объяснил "Экспрессу" Роб Хобсон, директор по питанию в Healthspan и соавтор Библии кухни детоксикации. Хотя обычно вы можете получить дозу витамина В12 из молочных продуктов, яиц и говядины, вашему организму будет трудно их усвоить, если вы будете пить слишком много пива в течение длительного периода времени.

Как далее подчеркивает издание, даже умеренное употребление алкоголя может вызвать воспаление желудка. Это воспаление приводит к тому, что клетки вашего тела перестают вырабатывать так называемый "внутренний фактор", который способствует усвоению витаминов группы В. "Недостаток витамина В12 может привести к накоплению соединения под названием гомоцистеин, - показал экспресс, - которое в долгосрочной перспективе может привести к сердечному приступу и инсульту."

Употребление любого вида алкоголя в избытке может привести к развитию алкогольной болезни печени. Согласно сегодняшним медицинским новостям, это потенциально смертельное состояние является результатом " чрезмерного потребления алкоголя, который повреждает печень, приводя к накоплению жиров, воспалению и образованию рубцов."Люди, пьющие пиво, более подвержены риску развития этого заболевания, чем те, кто пьет вино,-сообщает издание. Женщины также подвергаются повышенному риску развития вызванных алкоголем повреждений печени из-за более медленной скорости метаболизма алкоголя.

Тем не менее, количество потребляемого алкоголя имеет большое значение. Согласно отчету Американского колледжа гастроэнтерологии, опубликованному в Американском журнале гастроэнтерологии, женщины, которые пьют более двух напитков в день, и мужчины, которые пьют более трех в день в течение более пяти лет, более склонны к развитию алкогольной болезни печени.

Чарльз Бэмфорт, профессор наук о пивоварении и пивоварении в Калифорнийском университете в Дэвисе, показал газете Daily Mail, что пиво " содержит гораздо больше питательных веществ, чем любой другой алкогольный напиток.- Кроме того, в пиве полно клетчатки. "Эта [клетчатка] расщепляется и образует [пробиотики], которые способствуют росту здоровых бактерий в кишечнике", - продолжил профессор. "Исследования показали, что низкие дозы алкоголя, включая пиво, стимулируют аппетит и повышают функцию кишечника у пожилых людей."

Полифенолы также содержатся в пиве, и исследование, опубликованное в 2007 году, подтвердило, что эти соединения действительно могут принести пользу иммунной системе. Однако, употребляя слишком много пива или вина, вы можете фактически подавить свою иммунную систему. Как сказал Джордж Филлискирк, специалист по исследованию дрожжей в Институте пивоварения и ликеро-водочной промышленности, выступая в газете Daily Mail: "просто не пейте так много, вы отменяете все преимущества."

Важно знать, что происходит с вашим телом, когда вы пьете, и как употребление алкоголя может повлиять на вашу внешность. А из-за питательных веществ, содержащихся в пиве, Чарльз Бэмфорт, профессор соложения и пивоварения из Калифорнийского университета в Дэвисе, говорит: "пиво ни в коем случае не является пустыми калориями."

Джордж Филлискирк, специалист по исследованию дрожжей в Институте пивоварения и ликероводочной промышленности, далее объяснил газете Daily Mail: "бокал за бокалом, пиво менее калорийно, чем вино. Это образ жизни, который дает пьющему пиво живот, а не само питье. Хотя объем потребляемого пива обычно больше, чем вина, если вы ограничиваете себя пинтой в день, вы потребляете только несколько больше калорий, чем если бы вы выпили большой бокал вина."

Пиво, очевидно, считалось виновником своего тезки "пивного живота", но это правда, что Эль несет не только ответственность. "Слишком большое количество любых калорий, будь то алкоголь или сладкая пища или просто слишком много пищи, может увеличить жир на животе", - сказал Дэниел Аллан, врач семейной медицины, в Клинике Кливленда. Однако пиво может, по словам врача, мешать сжиганию жира, потому что "ваша печень будет предпочтительно сжигать алкоголь вместо жира, когда он потребляется."