ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

1. Еду не запивать! Пить за 30 мин до еды и через 60 мин после еды.

Сразу после сна – 1 чашку воды. Не кофе и не чай )

1. Кофе и чай без сахара и без других добавок (без молока, сливок, меда и т.д.)

1. Кофе – 1 раз в день. Чай 1-2 раза в день (травяной). Всё остальное – чистая вода! Кофе и чай – отдельно от еды. Больше нет КОФЕ С … ЧАЯ С … 

1. Дневная норма чистой воды: 30 г воды на каждый кг веса. Если Ваш вес 64.5 кг, дневная норма: кг 64.5*30= 1950 г = 2 л воды в день! 

ВАША НОРМА ВОДЫ В ДЕНЬ:

2 л 

Писать в конце дня общее количество воды!